昨日，各地区出现降雨，天气骤然变冷，冬天真的来了~
都说雨后彩虹，可在冬季，雨后迎来了第一场雪，北京怀柔、延庆、平谷多地出现了降雪，雪花纷飞，北京迎来了今年的第一场雪，你那儿飘雪了吗？
这场雪过后，天气越来越冷，要注意保暖哦~羽绒服，大棉服该穿起来了，千万不要冻感冒。
冬天虽然很冷，但是很适合备孕哦，如果冬天怀孕，一般会在来年的秋天坐月子，在这个秋高气爽的天气，在家呆着也不会感觉到燥热，你们说，是不？
说到这个备孕呐，可是个技术活呢，有的人无心插柳柳成荫，一次就中，而有的人备孕许久还是不成，太让人犯愁。
今天，给大家带来几个简单的冬季备孕技巧，希望能够受孕成功。
01适宜的环境
冬季温度低，室温尽量控制在25℃，这个温度是人体感觉到最舒适的温度；虽然外边冷，但也要尽量让屋子通通风，透透气。
02饮食要健康
冬天是聚会的好时候，天冷吃个火锅，身体立马暖和起来。但是，一聚会难免要喝喝酒，想要宝宝，喝酒是不能的，酒精对备孕以及宝宝的发育非常不利。
还有腌制的食物，冬季来了，各种腌制食物成了大家点餐的必备品，吃多了，对身体是有影响的，尤其是女性。
热乎乎的冲杯咖啡，提神还驱寒，正在备孕的你，赶紧放下手中的咖啡，换上热乎乎的牛奶或果汁吧。
03把握时机
这个时机，自然是排卵期了，排卵期进行夫妻生活，受孕率真的会提高不少呢，所以啊，这里想跟女性说一句，准备要宝宝的话，要搞清楚自己的排卵期啊。
04坚持多运动
坚持适量规律的运动，可以消除多余的脂肪，也可以使身体处于一个良好的状态，如果进行户外运动，做好保暖措施，下雪天注意防摔。
冬天天气寒冷，要注意保暖，预防感冒，如果备孕成功，顺利怀孕，到室外一定要注意，防滑倒。
最后，奉上一份排卵期计算方法
月经周期规律的，一般来说，你的排卵期是月经来潮前的第14天左右。
月经周期不规律的，没关系，可以从日常生活中身体发生的一些变化来判断，通常情况下，在排卵期的女性身体会有一些不一样的变化，白带增多，基础体温升高，等等。
当然也可以进行监测排卵，更准确。
