错误的减肥方法千千万万个，不吃晚饭减肥就是其中一个，一个人正常吃午饭的时间是12点到一点左右，如果到第二天早上才进食，就意味着胃部将长时间处于“排空”状态，这样的减肥方式是不科学的，虽然短时间内体重会下降，其实是身体脱水的过程，并没有真正减掉脂肪。
长期不吃晚饭，摄入的热量小于人体基础代谢，机体只能靠分解肌肉来维持身体正常运转，肌肉被分解越多，新陈代谢就会越低，人可能会越来越胖，所以不吃晚饭不一定能减肥，还有可能会长胖。
除了这个，不吃晚饭还会给身体带来这4个后果。
1、伤胃
不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但胃部没有食物可以分解。长此以往，胃酸会伤害胃粘膜，容易导致胃粘膜溃烂等胃部疾病。
2、抵抗力下降
长期不吃晚饭，会造成身体营养不良，进而容易诱发低血糖，人体的抵抗力也会随之下降，外界的病菌更容易入侵体内，给身体带来隐形的伤害。
3、影响睡眠
不吃晚饭，容易产生饥饿感，也会难以入睡，影响睡眠质量，导致第二天工作效率降低，睡眠不足，会加速皮肤的衰老，也会影响瘦素的分泌，更不利于减肥。
4、加重肠胃负担
不吃晚饭，会增大你的食欲，一旦保持不住，就会暴饮暴食，吃夜宵，夜晚肠胃的消化功能减弱，无法快速分解食物，会加重肠胃的负担，也会让消化不全的热量转化为脂肪，导致肥胖。
