我们整日都说宝宝不能缺钙、缺铁、要经常食用富含铁和钙的食物，那你知道为何不能缺么。
营养小贴士：
缺钙：钙可以促进人体骨骼的正常发育，保证神经、肌肉的正常工作，还可以预防成年后骨质疏松、佝偻病。
富含钙的食材：奶制品、海产品、含钙蔬菜等，例如：牛奶、奶酪、酸奶、芝麻酱，鱼、虾皮，海带等。补钙需注意维生素D也不能少。
缺铁：充足的铁可以预防宝宝缺铁性贫血，长期贫血会造成宝宝智力发育缓慢，影响身体健康。
富含铁的食材：肉类、动物肝脏、含铁蔬菜等，例如;牛肉、猪肝、鱼、虾、山药、木耳等，不过动物性铁比植物性铁更容易被人体吸收。
日常食物中含有丰富的钙和铁，足够提供宝宝生长发育的需求，因此CC小姨也常提醒大家，宝宝胃口小，日常饮食一定要丰富且多样化。
和大家分享一道补钙又补铁，味道香滑超好喝的-【南瓜奶酪肉丸浓汤】 。
原制奶酪是优质的高钙食物，因其酸涩的味道很多宝宝不太喜欢直接吃，但是奶酪做辅食确实极好的。
加热后的奶酪少了酸涩气，留下满满的奶香气，和南瓜泥一起熬成浓稠的汤底，细腻粘稠，入口便浓郁的奶味和香甜气，天生爱吃甜食的宝宝自然也不会错过。
只有汤底还不够，随手煮上几颗肉丸，爽滑弹牙，还是补铁小能手。
圆滚滚的小丸子自然也是宝宝的心头好，还不等妈妈催着吃，自己早就在饭桌前乖乖做好啦~
- 南瓜奶酪肉丸浓汤 -
食材
南瓜
奶酪
虾肉丸
虾肉丸是之前做好的虾肉泥，放在冰箱冷冻的，也可以用猪肉丸，牛肉丸代替。
适合 10个月+对食材不过敏的宝宝
- 步 骤 -
1
南瓜蒸熟后加入少量清水压成细腻的泥。
想要口感更细腻，可以把南瓜+清水一起放入料理机打成泥。我偷懒，直接用勺子压的~
2
锅中放些清水，放入冷冻的虾泥，煮到虾肉块飘起来。
3
虾肉丸煮好后，继续倒入南瓜泥，搅拌均匀。
如果水太多可以倒掉一些，或者多放些南瓜泥，最后煮出来的汤底别太稀就可以。
4
奶酪用擦子擦成碎末，直接撒进南瓜汤里。
5
不断搅拌奶酪融化，就可以出锅了。
奶酪融化后汤底会变得粘稠，如果很稀说明水分太多了，可以再放些奶酪。
奶香浓郁的南瓜奶酪浓汤就做好了。
趁热尝一口，汤底浓稠，味道浓郁，一入口便是浓郁的奶香，软嫩的虾丸，口感微微弹牙，鲜味十足，即使是没牙的宝宝也能轻易咀嚼。
浓汤搭配肉松馒头、麻酱花卷就可以直接开饭了，没有主食也可以直接放入煮好的面条或意面拌一下，味道也很浓郁，一定要试试。
我家冰箱里最不能少的就是自己做的虾肉丸、牛肉丸、鱼肉丸等，最简单的一碗白粥放进几颗小丸子同煮，也是好吃好看营养全的一餐。
有空可以多做一些，放到冰箱冷冻保存，平时给宝宝煮面熬粥的时候都可以放几块，简单、营养好操作~
