现在，身边越来越多的人陷入到了这种“疾病与健康的中间状态”——亚健康。
比如，平常很容易生病，注意力很难集中，身体总是困乏，反应总是迟钝等状况，都是身体亚健康的表现。
从生物学的层面来说，任何疾病和机体功能、适应能力减退的产生，都是生物体内的细胞受损和机能衰退的结果。衰老如此，肿瘤如此，亚健康也如此。而其中，活性氧自由基具有极强的氧化作用，对人体组织细胞具有毁灭性的伤害。大量研究资料显示，衰老、炎症，肿瘤、血液病、以及心、肝、肺、皮肤等各方面疾病，都与体内活性氧自由基有着密切的关系。
而氢气是目前发现的抗活性氧自由基的优越武器。通过其选择性抗氧化还原力，清除体内活性特别强的活性氧自由基，从人体非常基础的细胞层面修复系统功能，从而达到促进新陈代谢、修复受损细胞等效果，全面改善亚健康状况。
氢气十分便于人体摄入，目前有氢气吸入、喝氢水、氢水沐浴等的多种摄入方式。尤其是用喝氢水这种方法来调理亚健康，更方便、更简单、更日常化，因为只需要把平时喝的水换成富含氢分子的富氢水就可以了。
目前的研究表明，氢水饮用能改善血脂异常，可以降低部分糖尿病患者血糖，缓解胰岛素耐受程度。对高血压的动物研究也发现，能减轻高血压导致的血管和肾脏等重要靶器官损伤。
最新关于“高浓度氢水治疗代谢综合征临床研究”结果表明：富氢水可显著改善代谢综合征患者血液生物标志物和生物学数据等临床相关指标。饮用高浓度富氢水可显著降低血胆固醇和血糖水平，降低血清糖化血红蛋白，改善炎症和氧化还原稳态的生物标志物(P < 0.05)。此外，氢气也能促进身体质量指数和腰臀比的下降。
自2007年开始，截至目前，全球已经有超1500篇文献能够证明氢气的健康地位，它能够消灭人体内的恶性氧自由基，从而对人体的免疫系统、内分泌系统、代谢系统起到调节作用，实现机体一种理想的平衡状态。对人体多种疾病都可发挥一定的调养和减轻作用。氢气作为一种健康干预新手段，可以在不影响过去生活方式下，达到早期慢病干预防治、保健养生的目的。
有条件的都可以试试用氢，无论是吸氢气、喝氢水、还是泡氢浴、氢足浴，由于摄取途径不同，对身体健康的促进效果侧重点可能不一样，所以都可以尝试或组合应用。
