食盐是我们生活中常见的一种调味品，除了能够提高食物的鲜美，还有着消毒杀菌、清洁皮肤、护齿的作用。但是每天摄入的食盐量是有限制的，吃的多了会导致身体各种疾病的出现，建议每人摄入量每天不超过6克为最佳。
摄入大量的盐会导致肝肾的代谢负担，而调味品中糖对于肝脏的伤害更严重，长期摄入会导致脂肪肝，影响肝脏的糖原合成，影响正常的代谢。
1、颜色鲜艳的新香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果，但是香蕉很容易变质损坏，所以运输的时候一般都是还未成熟就开始采摘，运输的过程中放置到成熟。但是很多商家为了催熟，会在香蕉表面涂抹催熟剂，不仅能够让香蕉看起来成熟，还会更加的鲜艳。
2、甜枣
冬天到来，很多大枣甜枣也下来了，大枣是一种补血的食物，但是不建议多吃，因为打造属于凉性。并且甜枣含糖量太高，大量食用对肝脏会造成一定的损伤，并且很多商家为了增甜还会使用添加剂和增甜剂，这些摄入人体之后，都会给解毒器官肝脏造成损伤。
肝脏是人体很重要的器官，不仅负责人体解毒、消化、代谢等，还负责人体的免疫功能，如果肝脏不好，身体就会变得更弱，容易被疾病找上门。
并且肝脏疾病一旦发现多半都是晚期，这是因为它有很强的代偿能力，并且没有痛感神经。
肝脏受损之后，身体会有以下几个症状：
1、身体发黄，主要是手脚掌心、面部、眼白、尿液发黄
2、体重不明原因的暴瘦
3、手掌上面出现不明原因的红斑
4、脸色黯黑，黑眼圈严重，嘴唇黑紫
5、频繁的腹痛腹泻
6、白天乏力，疲惫
7、晚上失眠，经常夜里盗汗
想要肝脏健康，记住3件事
1、多睡觉
充足的睡眠是保持人体健康的一个很好的方式，经常熬夜会导致肝脏的损伤，肝血回流不及时，降低人体的免疫力。并且熬夜后肝脏清理身体的毒素效果变差，大量堆积在体内，这也是为什么熬夜之后更容易出现黑眼圈和嘴唇颜色暗、口臭的情况，这都是毒素来不及分解处理导致的。
2、补充营养素——清理肝毒，修复损伤
想要肝脏健康，平时可以适当补充硒芽五梅一类的营养素，含大量从植物中提取的硒元素和五梅素，两者结合之后能够对肝脏沉积的毒素、脂肪等进行清理，因为硒自身就是具有解毒作用，也是肝脏合成解毒酶的主要材料，并且加上五梅素之后，对于肝脏受损的黏膜和组织等有着很好的修复作用，提升肝脏的抵抗能力，逐步提升肝脏的机能。
3、选择一个合适的运动
经常运动能够提高身体的活性和免疫力，并且适当的运动还能够增加身体的脂肪消耗速度，加快肝脏的代谢排毒的速度。很多人对于运动有一定的误解，其实运动只要合适就行，散散步，慢跑或者跳跳广场舞都算是运动，运动本身在于动起来，不一定是要出多好的汗，多么高的强度。
