生活中经常有人告诉我们要多喝水，仿佛喝水已经成为包治百病的良药。事实上好水的确如药，喝对了胜过一切保健品，喝错了却也是害人的毒药，危及人体健康。因此喝水不可盲目，更不可随意，只有喝好水才是人体最大的保障。
多喝水首先可以促进人体的新陈代谢。所谓的新陈代谢是指生物体从外界取得生活必需物质，通过物理、化学作用变成生物体有机组成部分，供给生长、发育，同时产生能量维持生命活动，并把废物排出体外的新物质代替旧物质的过程。新陈代谢一旦停止，生命也随之停止，水是人体新陈代谢最重要的介质，一刻都不能缺少。
第二、多喝水可以排毒养颜、滋润肌肤。人食五谷杂粮，总会有各种毒素和废弃物积存体内，而身体想要排毒，就需要保证体内水循环和血液循环，通过排泄、排遗等方式流出体外。人体水分不足，毒素会淤积体内，表现的症状就是皮肤黯淡无光、脸上生痘流脓。而与其用大量化妆品堵塞毛孔影响排毒，还不如多喝水加速排毒更有利于保持脸部卫生。另外喝水可以滋润皮肤，起到深层补水、美白保湿的功效。
第三、喝水可以促进消化、润肠通便。水能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助消化和吸收，人体的营养运输也同样离不开水的支持。体内缺水就会吸收大便含有的水分来补充，这就使大便干燥硬结，形成便秘等症状。所以解决便秘最好的方式就是多喝水，加速消化、防止干结。
