● 今日天气
雷阵雨转阴
18°C-23°C
注意啦！
像样的雨终于要来了，
出行记得带好雨具！
天气篇
降雨频繁相约，
一波冷空气正在路上
今天最低气温18℃，最高23℃，白天暖夜间转凉，中午以后降雨有所减弱，预计冷空气从今天夜间开始影响本市。
受冷空气影响，明天白天最高气温降至17℃，21日早晨市区最低气温跌至13℃左右，郊区11℃-12℃，刚刚脱掉的厚衣服又要准备穿起来了。
政策篇
国家卫健委：
新冠感染者出院6个月内暂拒献血
近日，国家卫健委发布通知，印发《血站秋冬季新冠肺炎疫情防控工作指引》。规定对于曾被诊断为新冠病毒感染者，治愈出院后6个月内暂拒献血。如献血者出现体温≥37.3℃，工作人员应告知献血者暂缓献血，并提醒献血者及时到指定发热门诊就医。
工社篇
上海职工减压体验日活动
等你来报名
一场全方位的免费心灵SPA
上海职工减压体验日活动等你来舒压！
项目一：心理测评体验
通过在线测评方式，测量个体心理状况及性格特点，并生成报告，发送至体验者个人邮箱：
可2人同时进行活动体验
项目体验所需时间：15min左右
项目二：音乐放松椅
根据指导语进行情绪舒缓、放松体验：
项目三：团体沙盘体验
通过对沙具的摆放呈现潜意识：
可4-6人同时进行活动体验
项目体验所需时间：60min
项目四：心理咨询体验
与专业心理咨询师进行一对一的心理咨询：
项目体验所需时间：30min
活动时间
11月21日（周六）上下午各1场
上午9:00-12:00；下午13:00-16:00
活动地点
上海市总工会职工服务中心
西藏中路120号2F
活动名额
40人，所有职工均可报名。
报名方式
扫描下方二维码，填写相关信息并提交
注意事项
请仔细核对活动时间和地点后再报名参与；
填写报名申请不代表预约成功，以工作人员电话通知为准。
上海职工心理健康服务
网络公益课堂系列课程来啦！
职场问题暂时无法解决，压力感暴增，这种情况应对的策略是什么？情绪聚焦具体包含哪些技巧？由上海市总工会主办的职工心理服务网络公益课堂开课啦！无需预约、直播互动，欢迎所有职工免费参与！
课程主题
职场情绪压力管理
情绪聚焦策略
课程时间
11月19日（今天）
19:30-20:30
课程大纲
1 认知职场情绪压力管理
情绪聚焦策略
1. 回顾问题导向策略
2. 了解情绪聚焦策略
2 掌握呼吸放松技巧
1. 不健康的压力应对方式
2. 呼吸放松技巧
3. 正念放松技巧
3 掌握认知重构技巧
1. 认知重构一般改变五步法
2. 变人生哲学
4 在线答疑
压力管理问题聚焦策略答疑
参与方式
进入申工社菜单栏【服务大厅】-【心理课堂】，即可参与直播互动↓
民生篇
明天起，
上海交警推行10项便民新举措
为优化营商环境激发市场主体活力和发展动力，公安交通管理部门在总结改革实践经验的基础上，广泛听取社会各界意见建议，进一步推出深化公安交管“放管服”改革优化营商环境新措施，涉及本市的共10项措施，自2020年11月20日起实施，具体为：
1、推行摩托车驾驶证全国“一证通考”
2、推行摩托车转籍异地通办
3、推行二手车出口临牌异地通办
4、扩大机动车免检范围
5、放宽小型汽车驾驶证申请年龄
6、优化大中型客货车驾驶证申请条件
7、扩大体检医疗机构范围
8、便利残疾人家庭共用车辆
9、推行道路运输企业信息查询提示服务
10、推行驾驶人交通安全记录网上查询
更多详情，可戳>>>
即日起，
这8个交通类政务服务事项全市通办
即日起，巡游出租汽车驾驶员从业资格证新增、机动车驾驶培训教练员证停教等8个政务服务事项正式实现“全市通办”，申请人可到全市16个区的行政服务中心窗口就近办理。
8个个人服务事项
#
4个公共服务事项
航海（行）日志签注
轮机日志签注
垃圾记录簿签注
油类记录簿签注
#
4个行政许可事项
机动车驾驶培训教练员证停教
机动车驾驶培训教练员证注销
巡游出租汽车驾驶员从业资格证新增
网络预约出租汽车驾驶员从业资格证新增
更多办理操作指南，可戳>>>
跑高速就像机场跑道！
沪首套行车安全智能保障系统亮相
为破解团雾等恶劣天气对交通安全的影响，浦东警方在S32申嘉湖高速率先试点安装全市首套公路行车安全智能保障系统。
公路行车安全智能保障系统，全称“公路行车安全智能诱导及防撞预警系统”。该系统目前已安装在S32高速的16k-18k路段的双方向护拦上。该路段东北侧是S2沪芦高速出口，由于中间相隔一段坡道路面，周边又是空旷的农田区域，经常突发团雾，易发车辆追尾等交通事故。该系统会根据前方车况，交替闪烁红黄两色灯光，使路面轮廓更加清晰，宛如机场跑道的光带，为过境车辆提供实时智能预警。
更多详情，可戳>>>
爱吃梭子蟹的你注意了！
这些梭子蟹抽检不合格
近日，上海市场监管对8大类食品进行抽样检查，包括：食用油、油脂及其制品，乳制品，罐头，冷冻饮品，薯类和膨化食品，蔬菜制品，保健食品，食用农产品等，抽检样品共计697批次，其中合格692批次、不合格5批次。
其中，上海壹佰米网络科技有限公司、饿了么五分田生鲜(长江菜市场店)、京东到家菜文基(皋成市场店)、上海盒马网络科技有限公司长宁第二分公司等在互联网平台上销售的梭子蟹均为不合格样品。
更多详情，可戳>>>
今晚油价或呈今年以来最大涨幅，
加油要赶早了！
今晚24时国内油价将再次调整，在经历11月初的小幅下跌后，油价不但将回涨，或还将获得更多涨幅，车主们今天加油要赶早！
根据最新油价统计数据显示，原油变化率正值4.63%，预计上涨油价145元/吨，折算来看，每升约上涨0.12元，一箱油或增加6元左右。
从今年油价调整幅度来看，此次价格上涨或刷新今年涨幅，不过，调价后，上海92号汽油价格仍在5元时代，或上涨到5.55元/升。
上海早餐工程第二批140个示范点
公布！有你家附近的吗？
市商务委说，上海今天公布了早餐工程第二批示范点，共140个，覆盖全市16个区。详细名单在此，快来看看你家附近有吗？名单详见↓
向上滑动阅览
科普篇
如何筑牢健康防护罩？
来看“连环三招”！
市卫健委提醒广大市民，进入呼吸道传染病的高发季节，在做好科学佩戴口罩、保持社交距离等防护措施的同时，仍需注意预防接触冷链物品导致的新冠病毒传播。今天就教大家“连环三招”，一起筑牢健康防护罩。
第一招
关注冷链食品
对于进口冷链食品，“购买、储存、加工”这三个节点要注意！
第二招
关注来自高风险地区的快递、货物
查收来自高风险地区的快递、货物时，可戴上塑胶手套或一次性手套；
收到来自高风险地区的快递、货物时，可先用75%的酒精或含氯消毒液等擦拭消毒，但需要注意酒精是易燃物品，切勿进行大面积喷洒消毒；
拆完快递后，要及时用流动水加肥皂或洗手液洗手，或使用免洗手消毒液。
第三招
继续做好手卫生
世界卫生组织提示，正确洗手包括“三要素”：
?洗手时使用流动水冲洗。
?使用肥皂或洗手液等清洁用品。
?洗手时间不少于20秒。
世界卫生组织同时提醒，肥皂应保持清洁和干燥，减少共用，并定期清洗肥皂盒（架），以免成为微生物的“摇篮”。
