原标题：世界慢阻肺日|这些“肺腑之言”不能不听
最新数据显示：
●我国20岁及以上成人慢阻肺的患病率为8.6%
●慢阻肺病死率为68/10万，居死亡原因的第三位
●在老年人群疾病负担最重的前15个疾病中，慢阻肺位列第三，仅次于缺血性心脏病和脑卒中
2020年11月18日是
第19个“世界慢阻肺日”
全球慢性阻塞性肺疾病创议组织（GOLD）
将今年的主题定为
“改善慢阻肺生活
无论何人与何地”
什么是慢阻肺
慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是一种以持续性的气流受限为特征的阻塞性肺疾病，主要病理改变表现为慢性支气管炎症和肺气肿，随着病情发展可最终导致呼吸衰竭。
慢阻肺有什么症状
慢阻肺起病缓慢，病程较长，早期可以没有任何自觉症状。主要症状包括
慢性咳嗽
咳嗽随病程发展可终身不愈。
咳痰
一般为白色黏液或浆液泡沫性痰，偶可带血丝，清晨排痰较多。
气短或呼吸困难
早期在较剧烈活动时出现，后逐渐加重，日常活动甚至休息也感到气短，是慢阻肺的标志性症状。
喘息和胸闷
特别需要引起关注的是，60%的慢阻肺患者没有明显的咳嗽、咳痰、喘息等症状。
慢阻肺患者的日常防护
1
定时开窗通风
避免烟雾、粉尘刺激，吸烟者劝其戒烟。
室温保持在16℃-18℃，湿度60%。
2
注意防寒保暖
在天气骤变时，注意保暖，防止受凉感冒，预防呼吸道感染。
3
尽量咳出痰液
痰多者遵医嘱服祛痰药或雾化吸入以稀释痰液，家人应协助老年人、体弱者翻身或轻拍背部排痰。
如症状加重，痰量及性质改变时，应及时就诊。
4
适当运动锻炼
每天有计划地进行运动锻炼，如散步、慢跑等，以不感到疲劳为宜，避免过劳而引起呼吸困难。保证充足睡眠。
5
加强呼吸锻炼
缓解期要加强呼吸锻炼，如腹式锻炼，每日进行数次，每次10-20分钟，长期坚持，一般2-3个月后可改善通气功能。
6
注意增加营养
多食肉、蛋、蔬菜、水果，多饮水，忌辣椒、大蒜、洋葱、胡椒粉、芥末等辛辣刺激性食物，以及油腻、生冷食物。
