血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。
食物一：鱼
鱼应该一星期吃一次，这多吃鱼对身体好还能吸收到很多的营养物质，其中的蛋白质，铁，钙，ω-3脂肪酸等都是蛮丰富的，而后者还有很大的益处呢，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇，所以说日常生活中还是多吃着点鱼吧。
食物二：裙带菜
这好菜就别再错过了，要知道裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高人体的免疫力。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
食物三：紫菜
紫菜可以说是生活中经济又实惠的清除血液垃圾的食物，紫菜中含有丰富的维生素A和维生素B族，更能够帮助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人体所需要的矿物质和丰富的纤维素。
食物四：西红柿
西红柿也是好东西，营养丰富不得说，而且里面有一种芦丁，可以提高氧化能力，消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。
以上4种常见的食物，不仅能够清除我们血管中的垃圾，防止血栓的形成，还能扩张血管，是血管壁更加坚韧，使我们的血管更加健康。尤其对于老年人、有心脑血管疾病的朋友来说，多吃点这4种食物，能够降低血管变坏的几率，使我们的血管更加健康，让我们的身体更加健康。
