白米饭吃腻了，那就跟着我来做几道，美味的米饭吧，保你多吃几碗
呷饱饭料理鲜甜好满足
满满都是透抽鲜甜味，感觉很饱足。
天天吃饭难免会吃腻，小编示范以透抽和南瓜，把米饭变成海味山珍。「米饭要好吃，米与水的比例是关键，一般来说以1：1的比例最恰当，若买到旧米就要把水的比例提高一些，约是1：1.3。」
透抽镶饭
材料：米2杯(每杯约240克)、透抽2尾，奶油、培根末、洋葱末各30克，蒜末20克，以及墨鱼汁少许
沾料：中筋面粉100克、面包粉200克、蛋汁1颗
调味料：盐、糖、白胡椒粉、百里香各少许，鲜奶240ml，水、鲜奶油各120ml
准备：透抽去除内脏后汆烫，留下墨鱼囊。
1.调味
以奶油爆香蒜末、培根、洋葱，加米和墨鱼汁、调味料煮熟。
2.填料
做法1填入透抽以牙签封口，裹沾料，以180℃油温炸至金黄色。
南瓜杏菇饭
材料：米2杯(每杯约240克)、水240ml、南瓜丁100克、杏鲍菇50克、干香菇5朵、葱花30克、蒜末20克，盐、白胡椒各少许
准备：杏鲍菇剖半。干香菇泡软沥干后切丝。
软绵可口，带着南瓜的香甜滋味。
1.煎熟
将杏鲍菇煎至外表变金黄色后取出。
2.煮熟
爆香蒜、香菇和南瓜，加米、盐、白胡椒、水煮熟，洒葱、做法1。
#米饭#白米饭#南瓜收藏
2.填料
做法1填入透抽以牙签封口，裹沾料，以180℃油温炸至金黄色。
南瓜杏菇饭
材料：米2杯(每杯约240克)、水240ml、南瓜丁100克、杏鲍菇50克、干香菇5朵、葱花30克、蒜末20克，盐、白胡椒各少许
准备：杏鲍菇剖半。干香菇泡软沥干后切丝。
软绵可口，带着南瓜的香甜滋味。
1.煎熟
将杏鲍菇煎至外表变金黄色后取出。
2.煮熟
爆香蒜、香菇和南瓜，加米、盐、白胡椒、水煮熟，洒葱、做法1。
