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我家曼妞上二年级后，每天晚上的时间都特别紧张，要做的作业和事情很多。每次辛苦地做完，都要到晚上10点多，睡觉时间也就自然特别晚了。这让我一度很焦虑。
后来我看了很多教养方面的书，听了很多讲座，参加了“新父母大学”课程后，我开始找到方向。慢慢实践下来，效果不错，分享给大家。
你的孩子是否有如下情况：
每天要完成哪些作业，哪些事情，自己不清楚，每完成一项，再等着父母告知。
知道自己要完成的事情，但不积极主动地去做，总是需要父母反复提醒。
做事随心所欲，东做做，西做做，一件事情没有完成，就去做另一件事情。
如果有，那父母一定要先教会孩子时间管理的能力。时间管理的能力有多重要，不用我来重复，大家一定都能很清楚地知道。
时间管理的要点在于——要事为先。按照事情的重要性和紧急程度排出优先顺序，做事情才能更加有目标，事半功倍。
先说说适合孩子的两个时间管理小工具。时间管理工具一：“必做清单”和“想做清单”
和孩子一起列“必做清单”和“想做清单”。这两个清单一定是孩子和父母一起讨论决定的，而不是父母硬塞给孩子的。列清单时，可以孩子说，父母记录。在孩子有遗漏的时候可以启发孩子。父母如需补充，需要得到孩子的认可。
下方是我家孩子放学后到睡前的“必做清单”和“想做清单”：
合理安排时间，在“必做清单”里的事情完成后，如还有时间，就可以再挑选“想做清单”里的事情去完成。
当然“必做清单”中的事情也不是绝对的必做。例如孩子可能会提出：“我今天不想洗袜子了”，只要孩子能说出正当的理由，例如今天作业太多了，我现在特别困。家长也可以帮孩子的忙。
但特殊情况不宜过多，必做清单中的内容都是和孩子约定好的，所以尽量让孩子按约定完成，以此帮助孩子的习惯养成。补充：必做清单中孩子承担的家务部分，对孩子责任心和胜任感的建立很有帮助。承担力所能及的家务对孩子的将来有百益而无一害。
对于学龄前的孩子或学习压力不大，任务不多的低年级孩子来说，只用安排好“必做清单”和“想做清单”就可以让孩子做事情条理分明，培养孩子基础的时间管理能力。
但对于一些上了小学的孩子，“必做清单”中除了本身学校的学习任务外，往往还有很多辅导班作业，兴趣班任务等。这就需要进一步的教孩子做时间分配，以保证孩子既能高效完成重要任务，还能劳逸结合。我家曼妞在刚入学时，因为作业不多，事情较少，几乎没有时间紧张不够用的时候。只靠“必做清单”和“想做清单”，每天自己对照任务完成，并在对应任务后打勾，她就能很好的安排好自己的事情。时间管理工具二：ABCD分类法，教会孩子要事为先
可以和孩子一起做的时间管理实验
杯子的容量是有限的，它代表时间；
大石头、小石头、沙子和水分别代表不同重要等级的事情，大石头是最重要的事情，我们给它一个等级就是A级任务；小石头是次重要的B级任务；沙子是再次之的一般任务C级；而水就是日常生活中的一些琐事，属于D类任务。
对孩子而言吃、睡、学、玩都很重要，而“学”我们又可以分为学校的、辅导班的，兴趣班的任务。ABCD各级任务可做如下划分：
A类任务——重要且紧急的事情：学校作业，当日必须完成的作业，错题改正，健康饮食，充足的睡眠。
B类任务——次要的事情：重要不紧急，紧急而不重要的事情：自由活动；辅导班作业；与长期目标有关的作业，例如：一个月内要舞蹈、钢琴考级，需要练习的，或学校安排的必读书目，本学期内完成就可的；阅读；单元复习等。
C类任务——一般事情：兴趣班作业，练字，练琴等；孩子需承担的家务劳动，如收拾房间，洗小衣物等。
D类任务——生活琐事：既不重要，也不紧急的事情：购物、外出聚餐、玩手机、看电视、和朋友视频等。
在保证孩子充足睡眠的前提下，首先要完成的是学校作业、与学校基础学习有关的改错、预习、复习等任务。然后再是自由活动，运动等。如果还有时间，再是辅导班，兴趣班的作业等。
当然这个分类可以按您对孩子的规划来改变，重要的是您要和孩子一起约定好，充分尊重孩子的想法。且在不同时期，也可能会有调整。例如考前，复习就要变成A类任务。
如此安排的好处在于，对于不同情况的孩子，我们可以不同操作。例如：有的孩子做事情非常拖拉，那么我们和孩子前期的目标可能就是完成A类任务，在孩子A类任务完成较好，有余力的的情况下，再慢慢加入B类，C类，D类任务。
孩子不会因为目标遥不可及而惧怕。同时，家长也会因为知道孩子最先搞定的是最重要的事情，从而更有底气，减少焦虑。以上实验来自《儿童时间管理训练手册》这本书，书中的ABC分类法，也被我在实践中改成了ABCD分类法。和孩子一起做计划
看看我和曼妞是如何规划她的放学后时间的：
妈妈：“曼妞，妈妈看你每天作业都要做到10点多，直到11点才能睡觉。我很担心你的身体吃不消，而且你没有时间玩，所以我们一起想想怎样才能让你有玩的时间好么？咱们来一起好好规划下你放学后的时间，你自己来安排，怎么样？同时，妈妈有1个基本要求，就是你要在晚10点睡觉。”
曼妞："可是妈妈我不知道该怎么安排呀！"
妈妈："我们和以前一样，先一起列出‘必做清单’和‘想做清单’。”
当清单列出来后，她立即怀疑地看着我说：“可是必做清单里那么多事情要做，我还哪有时间做想做清单中的事情呢？”
妈妈：“我们一起做个大石头实验吧？做完之后你一定知道该怎么安排啦！”
当我带着她一起做完实验，并把ABCD分类法给她讲解后，我问她，“你现在知道，我们最先要完成什么事情么？”
曼妞：“A类任务，最重要的事情。”
妈妈：“那你的任务清单中，哪些是最重要的A类任务？”
曼妞：“学校布置的作业"
妈妈：“那我们就把学校作业当做A类任务。另外，每天自由活动30分钟，还有10点睡觉都当做A类任务好么？
曼妞一听自由活动也可以算是A类最重要的任务，立即满意的直点头：“太好啦！那我是不是可以放学回家后先自由活动30分钟，再开始做作业呢？”（开始试探）
妈妈：“当然可以呀！你自己安排。A类任务完成后，如果还没到睡觉时间，你准备安排什么？”
曼妞：“B类任务，自主计算和阅读，学而思的作业，英语辅导班作业，还有C类任务古筝。”
妈妈：“可以呀！看起来你安排得很好呢!”
曼妞：“可是B类任务好多呀，我要先做什么？而且这么多的作业，中间我也想要休息怎么办？”
妈妈：“B类任务的顺序你可以自己安排，先做你喜欢的或者先做可以快速完成的都可以，你还可以安排点作业在周末做，怎么样？”
曼妞：“好的，我要先做阅读，再做口算……，恩，阿丘学堂周末做吧，英语也安排些作业放在周末好啦！这样我每天放学后，就没有多少B类作业啦！”她一边兴奋的在小黑板上比划，一边兴奋的安排着。
妈妈：“好主意！关于作业中的休息，你在学校每上45分钟的课就可以休息10分钟，你可以参考这个来安排怎么样？
曼妞：“那就和学校一样吧，做45分钟作业，休息10分钟。”
妈妈：“你也可以做25分钟作业，休息5分钟。”
曼妞：“妈妈真的可以这样么？”
妈妈：“当然，你自己选择。”
曼妞：“那我就选择做25分钟作业，休息5分钟吧！”
妈妈：“OK！我之前和你说过希望你十点可以睡觉，那我们再算下，睡前收拾书包、准备第2天的东西你大概需要10分钟，洗漱10分钟，还有洗袜子。这一起给你算30分钟怎么样。这样如果你晚上抓紧时间做完作业，到晚上9点半前你还会有自由活动的时间！”
曼妞：“可是妈妈如果我在9点半的时候，作业没有完成怎么办？”
妈妈：那就放下笔，先去洗漱睡觉。没有完成的事情我们在周末补上。不过妈妈看到你的计划后，我相信你每天都可以为自己赢得自由活动的时间！我们可以先按这个计划实施着，然后在实施的过程中发现有可以改进的地方，我们再来一起讨论怎么办好么？”
曼妞：“好吧！”
于是我家曼妞的第一版按ABCD分类法制定的“放学后的学习计划”诞生！
我帮孩子在白板上重新整理了一份，孩子自己标注等级，做备注。然后和她约定，和一年级一样，每完成一项作业就在对应的作业后打勾，防止遗漏。
敲黑板！对话中的标红都是套路，嗯！重点！！！
整个计划都让孩子感觉妈妈是站在她的立场上：帮助她解决每天玩的时间问题；
由她自己做主安排，这样在以后实施时，她会更容易接受并按计划执行；
妈妈把控着边界：晚10点睡觉；
从旁引导孩子时间安排规则：按ABCD分类法，合理安排各项任务先后顺序；
不着痕迹地引导孩子学习和休息时间安排：提出学校每45分钟休息10分钟，防止孩子提出每次学习时间过短，还要纠正孩子，让她有由妈妈做主的感觉。然后由妈妈提议：每学25分钟，休息一会。再次给她妈妈站在她的立场上的感受；（低年级孩子能保持注意力的时长大概是20-25分钟，每次学习时间过长，孩子会容易疲乏厌烦）
明确规则：晚上九点半前没有完成的作业，周末要补上；
表达相信，坚定孩子信心；
告知孩子在实践后，计划可以根据情况改动。计划的实施
计划只是计划，而计划后最重要的是如何实施。永远不要乐观地觉得孩子制定了计划后，就可以自觉地按照计划实施下来。
大多数时候，曼妞的学校作业不多。之前每天作业做到晚上10点多，更多的是因为她分不清主次，回家后，先吃点心，再阅读等。先安排一切她觉得轻松的课外作业，最后再做学校作业。再加上磨蹭，结果每天时间都不够用。“放学后的学习计划”制定后，情况立即改善了很多。但每天做学校作业的过程依旧是痛苦的，我只有在旁边耐心等待。
你可能会遇到的问题：1. A类任务无法完成的时候：
A类任务还可以细分为A+和A-任务，第2天要交的书面作业，就是A+任务，引导孩子优先完成。读课文，背诵，复习，预习等可以当做A-任务，在时间不充裕的情况下，可以安排在周末补做。
如果孩子完成A类任务后，就只剩30分钟啦，就请把这30分钟留给孩子，作为自由活动时间。让孩子体会到进步和时间管理的成就感。
我家孩子A+类作业没有完成的案例：
某天，学校的作业真的很多。孩子在9点半前没能完成作业，孩子很担心，哭着要继续写，被我劝着让她去睡觉了。第2天一早，她就自己起床赶作业，但依旧没有完成。老师批评了她，她觉得自尊受损，回家后情绪低落，非常沮丧。作业没有完成是不好，但还好妈妈看到了一个想要努力完成作业的曼妞，你很在意你的作业没有完成，体现了你很强的规则意识和学习责任心。你没有选择逃避，或骗老师说作业忘带，能看出你勇于承担责任，有担当。这很棒！ 其实妈妈小时候也有作业没有完成的时候，也是忐忑不安的，这种感觉真的很不好受！最后妈妈还是接受了老师的批评和处罚。当老师批评我的那一刻，我虽然有些伤心，但心反倒踏实了下来。妈妈以前不知道这是为什么，长大后才知，这是因为妈妈为这个错误承担了该承担的责任，所以才能心安。 我们都有犯错误的时候，好在我们都选择了面对错误，而不是当逃兵！所以你说你是不是要为自己自豪一下呢？
我和她共情、安慰、表扬她的规则意识和责任心，这让她好受了很多。
“妈妈，我以后再也不要这样了！”
“好的，那你计划要怎么做？”
“以后放学回家，我就只休息一会，然后就开始做作业，作业完成后再玩。”
“真是个好办法！你能这样安排时间非常好！”
“可是，妈妈，我要是作业完成后，没有时间玩了怎么办？”
“是呀！妈妈也想每天和你一起玩呢！你还有什么好办法么？”
“那我就抓紧时间写作业，不发呆磨蹭了。”
“好呀，妈妈相信你可以做到。”
当天晚上，孩子就像变了一个人似的，迅速地完成了所有作业。这一天，我意识到：我以前太过帮孩子操心，为保护孩子的自尊，不希望孩子被老师批评。做了太多越俎代庖的事。
让孩子体验错误，并承受由之带来的自然后果，并不是坏事。共情和正向的引导和鼓励可以帮他放下负担，助他更好地成长。如果你真的很担心孩子的自尊，可以提前和老师沟通，告诉老师这段时间你在训练孩子自主安排时间和学习的能力，可能会存在作业完成不了的情况。请老师可以正常批评和惩罚，不羞辱孩子就可以。2. 孩子按照计划做到的时候：
在孩子按照计划实施时，哪怕只做到了计划中的一项内容，我都会在当下即刻鼓励。鼓励的话类似：我看到你今天努力地在照着你的计划表实施，我看到了你的自律／时间管理能力在提高，这很不错，你很棒！
我还会用“美言录”，用很正式的形式记录下来这件事情，帮她去加深这个印象。特别是当她作业完成，并有时间玩的时候，我会特意给她强化玩的美好感觉，强调她能玩是因为她自己的自律不磨蹭和努力带来的。
鼓励部分欢迎大家参考我之前写的《夸出来的自律，一次表扬胜过百次说教》。3. 孩子坚持不下去，动摇的时候：
学习这件事真的不是特别容易坚持的，所以孩子在执行计划时，动摇特别正常，一定要理解孩子。并给予正向的鼓励。
曼妞有时候因为作业太多不想做，找我哭闹，并表示不想坚持计划了。
我会和她说：“我看到你作业很多，而且你现在感觉很累，并担心自己写不完，但妈妈知道你哭，闹情绪都是因为你想要坚持，但身体上的累又让你坚持不下去，所以你特别矛盾，不知道如果处理了，才用哭闹的情绪表达出来。你特别想坚持，妈妈看到了。你看你是休息10分钟调整下情绪，再过来写作业。还是想要放弃？”
通过之前对她坚持的认定，曼妞当然选择了前者，继续坚持。
这个时候我会加上一句：“看你做出了特别好的选择，我知道你是一个不会轻言放弃的孩子”。给她一个正面标签，帮她更加坚定的走下去。
我们成人在执行某项计划的时候，也有坚持不下去的时候。这个时候我们其实是特别害怕别人的质疑和批评的。“你看吧，我早就说过……”“你这里做得不对，那里做得不对，所以导致了现在这样。”“你这人怎么这边不知道坚持。”……如果我们听到的都是这些负面的语言，我想我们可能就破罐子破摔，直接放弃了吧。
所以在孩子坚持不下去时，有动摇但苗头时，我们的做法很重要。鼓励才是他坚持下去的动力。类似：“我看到你坚持了n天，虽然做到这些很难，你付出了很多，但你就是克服了这么多困难，你就是做到了”。
在孩子动摇初期，越早干预鼓励，效果越好。
初期，有的孩子可能对言语上的鼓励不那么敏感，那父母也可以换成他更容易接受的鼓励方式，例如物质上的。“我看到你这段时间坚持得不错，你想怎么庆祝下么？”让孩子自己提出庆祝方案，买个什么玩具，或者去哪家他特别想吃的餐厅吃饭。强调一遍：由孩子自己提出。复盘及调整
严重的问题及时复盘，其他小问题每周末复盘。
从肯定孩子开始，做总结性的表扬：“你已经坚持n天啦！你现在每天8点前就能完成作业，你是怎么做到的？”和孩子一起回忆找寻本周做得好的地方。当孩子说出答案时，我都会即刻肯定孩子。
例如曼妞会总结：
我在学校的时候，就会利用课间时间完成部分作业，剩下的回家一会就做完了。
我放学回家后没有玩，直接开始做作业了。
我还想和之前一样有玩的时间，所以我做作业时就想着，写快点，不磨蹭。
在问出“你是怎么做到的？”这个神句时，不管孩子是否能给出答案，他都能通过这句话得到胜任感和满足感。
另外，每周复盘时，让每一个坚持和完成的任务可视并量化：可以用打卡计划表，每完成一项任务画上一个勾，复盘时一起数有多少个勾。也可以给孩子准备星星瓶，孩子每坚持一天，折一颗星星放到瓶子里。这些都能让孩子获得成就感，激发孩子的内驱力。
调整和做计划一样，需要站在孩子的角度上，尊重孩子的意见。曼妞在执行一段时间后发现：
有时候作业太多做不完，她自己提出在作业少的时候，提前完成部分作业；
回家休息30分钟的时间，不如放在作业完成后，这样玩的时间可以更长，更尽兴；
为了作业速度，字写得太潦草，被老师批评了好多次，所以把练字从C类任务，调整为A类任务；
而在我的层面
前期为了让孩子能更多到体验到作业完成后玩的快感。我会刻意给出时间让她玩，以至于晚10点睡觉的边界没有严格把控。
她作业速度提升明显后，我们又做了一次谈话。现在我们把睡觉时间调整到晚9:45，并以此为目标进行着。
在孩子取得一定进步并保持一段时间后，可以引导他在计划中加入新项目。但每次只加入1个，不要让新加入的项目影响太多她的自由时间。
剩下的就是给孩子时间，任何习惯都不是一朝一夕就能改变的，行动起来更重要。计划的制定，实施和复盘，我参考了新父母大学的《21天学习力训练营》中的5步目标法
在做计划和目标时，以下5步非常重要，也是孩子是否能坚持下去的主因。
从曼妞学习时间管理，到我和她一起制定“放学后计划”后，仅半个月，她的作业完成时间从晚上10点多提前到了8点多。
到现在2个月过去，她每天除了可以完成所有“必做清单”中的内容，还能每天留给自己1个多小时的自由活动时间。
最重要的是这些不再需要我的严厉监督和催促了。好习惯正在养成，良性循环已经开启，是不是很棒！
我眼见孩子的喜人变化，忍不住把孩子和我自己的成长分享出来，也希望能帮到同样有困扰的人。
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