减肥减脂必备，全麦韩式泡菜饼，简简单单，营养丰富味道还好
今天跟小编一起来看看这道减肥减脂必备的主食，全麦韩式泡菜饼，这里面的面粉用的全麦面粉，而且里面没有加入盐，可以保证盐分的摄取，而且里面还有一些辣椒，胡萝卜，鸡蛋之类的增加营养的食材，这些食材既可以保证大家每天基本的营养需求，还可以保证以全麦面粉作为主要食材的食物味道。让全麦不那么难吃。
里面虽然说没有盐，但是有一点韩式泡菜，这种腌制食品可能会让一部分人抵触，但要是控制好用量的话，它确实是一个增加口味的绝佳选择，但是这个就根据自己的喜好自行选择了。因为是饼，所以需要一点点油来烹饪，但要是介意的话也可以直接改成用蒸的，这样虽然口感差了一点，但是更加符合减肥减脂的需求。
【菜品名称】：全麦韩式泡菜饼
【所需食材】：全麦粉50g，洋葱半个，青椒一根，胡萝卜半根，鸡蛋两个，韩式泡菜适量，胡椒粉适量。
【烹饪步骤】：
1、第一步先准备好所有食材，胡萝卜洗净去掉外皮。青椒选择什么样式都可以，一是为了丰富营养，二是为了增加口味，减少盐的加入。泡菜要根据自己的实际情况选择添加，喜欢什么加入什么，添加多少就看你今日的盐分摄取。
2、把所有食材都洗净切碎备用。
2、碗中加入适量的全麦面粉。
3、再加入两个鸡蛋，鸡蛋既可以补充营养，还可以增加饼的口感。
4、最后加入一勺胡椒粉进行调味，还可以加入适量鸡精进行提鲜。
5、最后把所有面糊搅拌均匀备用。如果面粉太干的话加入适量的水调整黏稠度。
6、平底锅刷少量油，把刚刚搅拌好的面糊均匀地铺在平底锅上面，然后等定性形状固定之后再翻面，把两面烙至金黄就好了。
7、这样一道减肥减脂必备的主食，全麦韩式泡菜饼就做好了，要不是减肥人士也完全可以尝试一下，味道会比全麦面包好吃100倍。
【烹饪总结】：
1、这里面还可以加入一些别的东西，比如说是增鲜的香菇，脆爽的黄瓜都可以，看自己的喜好随意添加。
2、面糊的稠稀程度大约是拉出一个小尖可以立柱就好。
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文案编辑：见闻美食一看就会
