60分钟，你能做多少个仰卧起坐？
5公里武装越野，你需要多长时间？
还有投掷项目，你能扔多远？
来看看他们的成绩！
60分钟1457个徒手仰卧起坐
这个成绩，火了火了
他叫李绪磊，陆军参谋部某大队通信站四级军士长。入伍14年，多次参加重大演训任务和活动在不少比武竞赛中拔头筹。
几个月前，他曾50分钟做521个单腿深蹲。这次，他在60分钟内徒手仰卧起坐1457个！
徒手仰卧起坐不借助任何辅助，全凭腰腹发力，难度远高于课目大纲的仰卧起坐。
手榴弹投掷93.2米
一颗不到巴掌大的手榴弹你能扔多远？扎西才旺的答案是超过90米！
最近在陆军第75集团军某旅的投弹场上，扎西才旺打破了集团军89.8米的纪录投掷出了93.2米的好成绩！
这位“95后”藏族小伙入伍前在家放牦牛用石头赶牛的时候，就能将半斤重的石头扔50多米。2013年，在入伍新兵考核中，扎西才旺就投出了75米的成绩。发现自己比别的战友投得远，扎西才旺决定继续发挥这个优势，苦练手榴弹投掷。
他经常用超过手榴弹3到4倍重的东西进行投掷训练，正是经过这样的苦练扎西才旺一次次突破自己，创造新纪录。
武装五公里17分33秒
武装五公里越野是体能训练的“重头戏”，也是极具挑战性的课目之一。
新疆军区某团下士别德汗，最近在创破纪录比武中，以17分33秒的战绩，打破所在师的纪录。
为了参加比赛，别德汗上午跑十公里增强耐力，下午武装五公里加大负重。睡前再来一百个俯卧撑+一百个仰卧起坐+一百个深蹲。
说起成功秘诀别德汗有一句话：“把憋着的那股劲拿出来，拼一下！”
的确，突破需要信念更需要扎扎实实的努力。
都是好样的！
