导语：
血糖就是指血液中的葡萄糖（Glu），正常情况下，这些葡萄糖会给人体源源不断的提供能量，是人体重要的组成成分。
但体内的血糖值不是一成不变的，它会受其他因素的影响不断波动，常见的会影响血糖波动的因素有：
◆ 暴饮暴食
◆ 饮水不足
◆ 糖分摄入过量
◆ 情绪变化
◆ 久坐不动
◆ 睡眠影响
◆ 没有严格服药
……
根据糖尿病协会统计的数据显示，有大约80%的高血糖患者会逐渐发展成为糖尿病，目前全球糖尿病患者大约有4.3亿人，它是截肢、失明、肾衰竭、动脉硬化等多种疾病的重要病因。
主要还是因为长时间的血糖过高，会加速毛细血管的硬化，从而造成健康隐患，诱使多种疾病的发生。
秋冬作为心血管疾病的高发期，糖尿病患者应当注意哪些方面呢？
寒冬将至，温度下降后，血管也会随之收缩，造成血压升高，在加上血管由于长期高血糖的作用下出现变硬，很容易在高压的作用下出现破裂、心肌梗死等血管病变，所以更应当注重对血糖的控制。
中山大学糖尿病专科的杨教授提出了三条建议，帮助糖尿病患者安稳过秋冬：
慎用保暖物品
患者们往往容易出现一个误区，早早地用上电热毯、热水袋、小太阳等保暖措施，希望以此来帮助血管舒张，但其实这种方法并不适用于所有糖尿病患者。
大多数患者本身已经出现了微小神经闭塞，并且本身神经纤维有损伤，所以患者对于热量的感受很迟缓，非常容易造成烫伤或烧伤，泡脚也是一样，很容易用了过烫的热水，造成难以愈合的创面，加重糖尿病足。
建议：
◇ 泡脚水的温度不超过40℃
◇ 用提高整屋温度的保暖方式，例如地暖、暖气、空调等
◇ 注意穿保暖的鞋和袜子
◇ 注意传合适的衣物保暖
注意多饮水
糖尿病患者本身受血液高血糖的影响，容易感到口渴和饥饿，所以患者应当比正常人更加注意水分的补充。
患者问：“尿多，是不是喝水喝太多了？”
不是的。糖尿病患者本身血糖比较高，尿糖会比较高，容易引起渗透性利尿，所以排尿比常人多，如果为了减少尿液不饮水，就会造成脱水，反而不利于血糖的代谢。
谨遵医嘱，严格控糖
很多患者总是“功亏一篑”，感觉自己好像“痊愈”了，就擅自做主停药，往往后果是血糖出现更猛烈的反弹，之前辛辛苦苦的控糖工作等于白费。
血糖疾病不是一朝一夕形成的，所以糖尿病的控制需要由持久的耐心，谨遵医嘱、严格服药，可以服用一些抗血小板的药物，帮助更稳当的控制好血糖。
中国人民解放军医院内分泌主任穆教授表明：糖尿病的预防好于治疗，要认真对待血糖升高，积极对抗并发症。
生活中应当如何缓解血糖，预防并发症呢？
首先要，严格控制饮食
一是要控制饮食的种类，二是要控制食量。
尽量少吃糖分和淀粉含量较高的食物，例如精粮米面、甘蔗、冬枣、菱角等，帮助缓和血糖波动，关于食量，钟南山院士一再建议大家吃饭只吃七分饱，轻微的饱腹感更有利于身体的健康。
其次要，每天适量饮茶
菊花是一种药食同源的食材，在《神农佰草集》中记载其有“利血气”的功效，对于血糖较高的患者，建议在喝水时加入一朵金菊源，能够达到更好的稳定血糖的效果。
研究证实，金菊源中含有丰富的水苏碱、类黄酮、菊甙、硒元素等多种物质，对于软化血管，缓和糖尿病有非常好的效果。
成分分析：
硒元素：
帮助修复胰岛功能，提升胰岛调控血糖的能力，稳定血液中血糖。
氨基酸：
调控血液中的血糖指数，促进多余的葡萄糖进行能量转化。
水苏碱：
能够溶解血管壁硬化瘢痕，软化血管，降低血栓和心血管急症风险。
平时喝水时，沸水冲泡一朵金菊源，帮助稳定血糖，增加血管弹性，血管健康人更长寿。
最后要，积极主动锻炼
运动能够增强肌肉细胞活性，让胰岛素能够更快奏效，及时抑制血糖升高，此外，运动还能够消耗多余的热量，变相的减少体内的葡萄糖含量，从而达到更好的控糖效果。
冬季运动和其他季节不同，不能过早出门锻炼，更不能在温度最冷的时候出门，建议在日出后，再出门锻炼，坚持下去，身体的抵抗力会越来越强，糖尿病也越行越远。
