原标题：痔疮不要紧，预防有招。
痔是可以预防的，但预防有一定的难度，要预防得先了解痔是怎么发生的，哪些生活习惯容易导致痔疮发作。
痔的成因
痔的形成因素很多，有先天的人体解剖特点，后天因素更多，有年龄、性别、职业的差别，还有饮食、生活习惯的不同，后天因素往往起决定作用，只要重视这些因素，并能持之以恒地采取相应措施，痔是可以预防的。
日常生活中应注意以下几点。
1、防止久坐久站久蹲的姿势。
长期处于上述固定体位，会影响血液循环，盆腔血液淤积，痔静脉充血水肿曲张，导致痔形成机会增多。平时可适当体育锻炼，工作再忙，也要挤时间站起来自由活动一下身体。尽量定时进餐，多饮水，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，以防便秘，养成良好的排便习惯，做到排便定时、保持通畅；长久站立的理发师、售货员、民警，应注意坚持变换体位，工作间隙应坐下休息，加强全身和局部的肌肉运动，特别是肛门收缩运动的锻炼。
方法有：
（1）坐位或立为有意识的收缩肛门括约肌，作提肛运动，每次收缩3～5秒钟，然后放松，如此反复50～100次，每日早晚做一遍。
（2）床上训练：仰卧位，以头部和两脚跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，如此反复20次，每日早晚各做一遍，有利于腰、臀、腹、腿和盆腔肌肉的收缩功能。
2、及时防治便秘、腹泻。
便秘患者中74.1％患有肛肠疾病，特别是顽固性便秘，排便时间过长，或长期腹泻，均可使腹压增高，肛门直肠充血和静脉曲张，肛门括约肌松弛，容易形成痔。所以及时预防和治疗显得非常重要。
3、重视肛门卫生。
坚持每日临睡前清洗肛门及温热水坐浴，促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾患的发生，也就减少患痔的可能性。
4、及时治疗肛肠疾病。
如肛周炎、肛窦炎和慢性直肠炎等，及时治疗可减少痔的发生率。
