很多试管失败的朋友试了很多次怎么也不成功，其实试管这件事，除了医生的技术，自身的努力也很重要。比如说你是否在试管之前做好了“养卵养身”？千万不要轻视了“养卵”这个步骤，
如果试管失败后身体、心理健康都需要一段时间调整。而且，如果是试管失败后身体、心理都需要一定的调整时间，一般不能在短时间内继续促排、移植、开奖，所以这更与正常夫妻可以每月备孕不能同日而语。
据数据表明，每三人经过养卵养身后就有一人好孕，养卵真的有这么高的好孕率？我们来总结一下为什么呢。
01
学会接受，缓解焦虑
备孕路到底有多难，生娃顺利如生蛋的人是不会懂的，只有我们这些像造原子弹的人才知道。整天被纠结、焦虑、烦躁的备孕焦虑症所困扰，再加上家人（尤其是公婆，你懂的）的无形压力，经常会让我们觉得喘不过气。
试管患者先学着接受，正视自己很重要，这也是为什么我院会提供心理学诊室来帮助患者缓解焦虑，好好地爱自己、爱家人。
我们不要再只会怨天尤人，要学会转移注意力，心态摆平，眼光放远，把备孕当成一件小事，一起用对的方法搞定它。
02
养成良好习惯，惊喜无限
你一定听过一句话——21天养成一个习惯，即21天法则。据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示经21天以上的重复会形成习惯，而90天以上的重复会形成稳定的习惯。
每个人都是有惰性的，都是“好吃懒动”的，所以在习惯养成前的21天是最容易动摇与放弃的。
抱着养卵的目标，督促自己养成良好的日常习惯，鼓励大家可以多晒晒美食运动美景，晒出每天的小确幸。
慢慢地当你发现你的生活中开始会早起晨跑、变得巧手厨神、也开始下班健身，渐渐地也会爱上这些小习惯。
那么，“养卵”究竟适合什么人群？是不是只适合取卵前的姐妹？其实不然。人的身体是一个大整体，就像减肥不可能瘦局部一样。
经过正确的运动饮食作息心理调整，整个人身心会得到很大的改善，而不只是卵子质量数量。
虽然不敢打包票说“养卵”适合所有备孕姐妹，但确实不同状态下养卵，都会有各自的收获。我大概罗列了一下——
1、备孕自怀：改善身体状态、心理状态，缓解备孕焦虑症；
2、准备进周：由于卵子改善至少需要三个月时间，建议进周前开始养卵，提升胚胎质量；
3、等待移植：虽胚胎质量无法改变，但能改善身体循环，促进子宫养分供给，有利于胚胎着床；
4、失败重启：不要盲目赶时间，身体心理都需要休整好再开始，利用这个间隙学会方法，好好调整放松，为下次一举成功做准备！
养卵其实不难，学会“好好爱、好好吃、好好动”，做到这三个方面，你的生活健康了，离成功也就不远了。
