众所周知，乳房是女性的第二生理特征。一对健康美观的乳房不但可以使女性信心倍增，而且还可以为新生儿提供充足的母乳使其健康成长。然而近些年来与乳房相关的疾病发病率正在是逐年提升，这不仅与生活环境与饮食有关，还和女性的一些自身习惯有关。
乳腺增生是众多乳房疾病中较为常见的一种，通常患有此病的患者会出现经前乳房疼痛的症状，并且乳腺增生的发病与患者自身是密不可分的。例如通常情况下爱生气的女性相较其他女性更容易患有乳腺增生。
为什么爱生气的女性乳腺增生的发病率会更高？
首先乳腺增生是由于女性体内内分泌系统的紊乱所引起的一种异常增生类疾病。并且乳腺增生的发病人群多为中年妇女，这是由于女性进入中年后身体的免疫机能以及子宫的自身保护机能都会有不同程度的下降，导致体内激素分泌异常，负反馈调节失衡进而引发的免疫力降低的连锁反应所造成的。
其次，如果女性经常生气不但会导致肝气不通，而且还会造成乳房内部循环不通畅进而导致局部增生。因此如果女性经常生气或处于情绪叫低落的状态下时会导致乳腺增生的发病率大大增高。所以再次呼吁广大女性朋友，在日常生活中为了自身健康着想，应尽量避免生气。
与此同时，除了少生气，广大女性朋友想降低自身乳腺增生的患病几率还应注意以下四点。
1、合理膳食
医学研究表明，乳腺增生发病的直接原因是内分泌系统的紊乱。正常情况下，人体内的激素分泌总是处在相互制约动态平衡的状态下。此时如果食用含有大量雌性激素的食物很有可能会打破这种平衡，进而引发内分泌障碍。
因此在日常生活中，应注意多食用清淡的绿色蔬菜，并且避免过量食用含雌性激素高的食物例如鸡汤，大豆，牛奶等，以免造成体内雌性激素过剩，使得乳腺压力增大，进而诱发乳腺增生。
值得注意得是，对于像牛奶，大豆等这类食物并非不能食用，而是要掌控好一个度，通过制定合理的膳食搭配，不但会起到预防疾病的功效，而且还能强健体魄。
2、乳房按摩
乳房按摩是一种十分常见的预防乳腺增生的方法。由于很多女性在分娩后的哺乳方式不正确，导致乳房部位会出现不同程度的堵塞现象。此时通过乳房按摩的方法，不但可以促进乳房周围的血液循环，而且还能疏通乳房内部的导管，防止由于导管局部堵塞进而诱发乳腺增生。
3、正确用药
广大女性朋友在服药前，应多向医生或其他专业人士咨询，避免长期服用一些激素类含量过高的药物。尤其是当服用的药物中含有大量雌性激素时不但会使乳腺增生的发病率大大提高，而且还会影响女性体内内分泌系统的正常运作进而对身体造成一些其他的伤害。
4、作息规律
据相关医学研究表明，人体内分泌系统的紊乱与日常加班或者熬夜有着密不可分的关系。因此女性要想降低自身乳腺增生的患病几率，就必须要保证自身充足的休息以及规律的作息，使得内分泌系统正常工作。这才是远离乳腺增生的第一要义。
综上所述，大家不难看出，想要避免乳腺增生的发病其实是很简单的。只要在日常生活中保持良好的心态避免生气，注意饮食搭配以及作息，并且经常做乳房按摩，不但会大大降低乳腺增生的发病几率，而且对女性其它身体器官也有在许多积极的作用。
