现在的家长们都关心孩子的教育和成长，都希望孩子能成为德智体美劳全面发展的人。生活中也常看到父母会给孩子报各式各样的兴趣班，比如跆拳道、舞蹈课、篮球、足球、乒乓球、轮滑等等运动类的项目。一开始或许仅仅是兴趣，但是孩子可能终身都会参与这项运动，并特此不疲。这里就要讲到一个终身体育的概念。
终生体育,是指一个人终生受到体育教育和从事体育锻炼,使身体健康,身心愉快,终生受益。不论哪个年龄段，都可以去参与这项自己喜欢的运动。一项适合孩子促进长高的运动，成年人或许也能从这项运动的过程中，缓解工作压力，健康的体魄才能支撑起强大的内心和家庭；老年人也可以通过这项运动，让身体更灵活，保持年轻的体态。
这些运动项目，不仅可以锻炼身体，促进骨骼发育，帮助孩子长高；免疫力也会随体质增强而提升，不容易生病；也让孩子在运动中体会到与他人合作、竞争的理念，有利于性格的培养；另外还可以帮助缓解学习中的压力，让心理更健康。帮孩子挑选好一项有益的运动项目，也会让孩子终身受益。
那么哪些适合运动，是良好的选择呢？
跑步
很多人喜欢跑步，跑步是一项需要长期坚持、需要毅力的有氧运动。当结束一天的学习工作之后，跑步可以帮助身体得到缓解，让大脑放松。经常跑步运动，可以促进孩子下肢骨骼生长，强健心肺功能。
跳舞
跳舞可以让孩子的形体更加优美且具有气质。针对发育阶段的孩子，也能帮助改善含胸驼背等不良体态姿势。会舞蹈的孩子也更愿意在大众面前展现自己，让孩子变得更加开朗、自信和热情。
乒乓球
乒乓球是国球，下至三岁小孩上至80岁老人，每个年龄段的人们都适合乒乓球运动。打乒乓球可以开发智力，预防近视。乒乓球作为互动型的运动，也非常适合朋友亲人一起玩耍，有利于增进家庭有感情，培养默契，也能帮助孩子形成良好的竞争精神。
跳绳
跳绳的门槛很低，只需要一根绳，就可以开始运动了。跳绳是最有利于小孩子长高的运动，因为纯粹的纵跳运动可以更好更多的去刺激骨骺，分泌生长激素。同时跳绳也锻炼孩子的协调性、节奏感，对跳绳感兴趣的孩子还可以进一步学习花式跳绳。对了，长跳绳也可以帮助大人预防肾结石。
骑自行车
骑自行车可以锻炼人的平衡能力，骑车的过程中是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高大脑的敏捷度，左右腿在骑车中不断行进，下肢力量也能不断加强。骑车能看到更多沿途的风景，周末与家人相伴去骑车，与大自然亲密接触，既能增加自己的情趣，又能增强家人感情。
篮球
篮球是一个团队活动，需要多人参与。打篮球可以让孩子掌握团队精神，提高社交能力。打篮球中的跑、跳、过人、抢篮板、跳投之类的基本动作，都能很好的刺激下肢骨，都有益骨骼的生长发育，可以提高弹跳力，且助于长高。
生命在于运动，培养孩子的良好的运动习惯益处多多，不仅可以促长高，还能让孩子身心都往积极健康的方向发展。同样，家长们也要坚持锻炼身体，我们都能找到一项让自己终身受益的运动。
