多喝水能冲淡体内累积的尘埃和毒素，有助排毒；多吃各种新鲜瓜果蔬菜，可以补充维生素；多吃金针菇有增强人体免疫，减轻鼻炎和哮喘等过敏性症状的作用；多吃莲子、银耳、百合、萝卜、木耳等能滋养肺部；生吃少许大蒜，预防流感和呼吸道传染病。
雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。开窗通风要选择风大的时候，这样空气是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。
如果室内环境干燥，可以开加湿器，湿度增加，空气中的颗粒物就容易落到地面，减少吸入的机会。
雾霾颗粒物除了通过呼吸道吸入，也会从口腔进入消化道，用清水勤漱口，可以将口腔中的颗粒物冲刷出去，避免对消化道产生伤害。
雾霾天最好在能见度较高的时段再出去，因为此时空气中的颗粒物相对较少，但呼吸器官还没有发育成熟的孩子，如无必要尽量别出去。
