长痘一直都是很多人的烦恼，脸上的痘不仅会影响外表美观，还很有可能会留下痘印、痘坑等难以消去的痕迹，之前很多人都认为吃辣是长痘的主要原因，但研究表明辣椒中并不含有致痘的成分，所以单纯吃辣并不会长痘，真正让你长痘的是伴随辣椒被你吃进去的高糖、高脂的食物，所以，吃辣椒根本不会长痘，真正的元凶是这3个，许多人还蒙在鼓里。
1.激素分泌失调
痘痘其实是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性的皮肤病，按照理论来说每个年龄段都有长痘的可能性，但生活中我们所见到的容易长痘的更多还是处于青春期的孩子们，这是因为刚进入青春期时，身体会发生一定程度的变化，体内雄性激素分泌增多，使体内激素分泌水平失衡，而雄性激素分泌的增多会使皮脂腺增大，导致皮脂分泌增加，皮脂过量会更容易受到细菌感染，因此也更容易引发炎症而长痘，因为激素分泌失调而长的痘痘在体内激素稳定后就会得到改善，所以也无需太过在意。
2.毛囊堵塞
毛囊堵塞是痘痘生长的直接原因，通常体内油脂分泌过多、环境污染严重、空气中灰尘太多都会导致皮肤毛孔被堵塞，当毛孔被堵塞时，皮脂无法通过毛囊正常分泌，就会在毛囊处堆积，从而形成我们日常所说的粉刺，此时游离的脂肪酸会刺激毛囊从而引发炎症，这时我们所看到的就是红色或者黄色的痘痘，这也是为什么油性皮肤更爱长痘的原因，所以油性皮肤要更加注重皮肤的清洁才能有效预防治疗痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌的感染
痤疮丙酸杆菌在正常皮肤中其实也存在，但当皮肤毛囊堵塞时，皮脂无法正常排出，就会导致座疮丙酸杆菌快速大量繁殖，座疮丙酸杆菌产生的大量的代谢物会刺激毛囊，使毛囊壁被进一步的损伤而破裂，再加上毛囊皮脂腺周围炎症因子的参与就会引发炎症，通常如果皮肤仅仅长了粉刺而没有表现出红色或者黄色的痘痘，这大都只是因为毛囊堵塞造成的，只需要做好清洁即可，但如果脸上长出了红色或者黄色的痘痘时就很有可能是皮肤出现了炎症，这时不仅仅要做好清洁，还要做好消毒措施，必要时需要去医院检查，避免毛囊深部的炎症，而造成严重的后果。
长痘痘是大多数人都会有的经历，除了以上几种原因，我们日常生活的饮食习惯、作息习惯以及遗传都是影响长痘的原因，所以我们要保持一个良好的饮食作息习惯，才能更好地减小长痘痘的可能性。
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