中医认为身体是整体，任何部位的异常变化都有可能影响其他身体部位的正常运行。相反，如果一部分细心维护，身体的其他部分也有良好的健康效果。
以小拇指为例，经常按压它可以起到预防和治疗包括颈椎病、失眠、肩周炎、头痛、心悸、高血压、腰酸、便秘、健忘、肥胖、尿频、少白头等28种疾病，是其它几种手指无法比拟的。
每天花5分钟按摩小指，对身体很有好处。
例如，经常尿频、尿急、尿不尽的老年人，捏捏右手小指关节，可以起到通淋利尿、改善排尿困难的作用。
那么如何按摩小拇指，又会起到怎样的作用呢?
一、按摩小拇指助眠操
每天晚上睡觉前，躺在床上，双臂伸出180度，伸出小指，做放置的动作，握住其他手指，每次100次即可。
中医认为，小指上的经络主要在一段时间内不断刺激小指，间接地发挥按摩心脏的作用，发挥养心安神的作用，促进睡眠。
二、用小拇指提重物
日本比较流行的是小指提重养生法，他们认为定期锻炼小指具有强肾的养生功效。
我们可以有意识地在日常生活中使用小拇指提重物，例如外出购物时，可以使用小拇指提所购物品，外出买早餐时，也可以使用小拇指提重物，并做放松动作，以加强锻炼。
另外，还可以有意地用小拇指翻书，或者是左手与右手像打勾一样牵拉，同样可以起到保健作用。
三、还可以进行一套手指操，每天只需要5分钟。
1、手掌侧击36次，手掌侧是小肠经和后溪穴所在地，经常刺激这个部位有促进消化、缓解便秘的作用。
2、双手交叉互相击打36下，对预防手麻和脚麻等末梢循环疾病有不错的预防和治疗效果。
3、左右手互相打击，左手握拳右手掌36次，右手握拳左手掌36次，可以消除疲劳，提醒大脑。
4、手背互击36次，这里击打的是阳池穴和三集经，有调理内脏功能，预防糖尿病之功效。#哆咖医生超能团#
