原标题：红薯加“1宝”，等于跳绳2小时，瘦腰细腿，谁吃谁漂亮
爱美是每个人的天性，但是近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖已经成为大众人士都困扰的一个问题，人们一旦发生肥胖，不仅影响生活，而且对于身体健康也将极为不利，因此减肥自然成为很多人刻不容缓的一件事，而生活中减肥的办法有很多种，今天给大家分享一个关于红薯的食疗减肥法，希望能帮助到大家。
红薯不仅物美价廉，而且功效也很广泛，研究发现，红薯中含有纤维素、矿物质等微量元素，被人体吸收后不仅可以帮助润肠通便，而且还能增加人体饱腹感，对于减肥瘦身、美容养颜均可起到不错的辅助治疗效果。
红薯配小米养生效果翻倍，红薯小米粥是一种具有温补功效的养生粥品，它能温补肾气，瘦身美容，特别是小米，它具有超强的补肾功效，对人类的肾虚与气虚都有一定调理作用，平时红薯小米粥可以用于人类肾虚气虚的预防与减肥瘦身。
红薯小米粥
材料：红薯1个，小米适量
制作：我们先将红薯清洗干净，将红薯去皮切成小块，锅中放入适量清水，大火煮开，将红薯块放入里面改为小火煮10分钟左右，然后加入适量小米，搅拌均匀，在煮30分即可出锅食用，早晚吃2次等于跳绳2小时，瘦腰细腿，肾变强，谁吃谁漂亮！
