血管就像人的脸一样，需要经常清洁，不然就容易长斑。虽然它们不会影响我们容貌上的美观，但是却会使得血管加速老化，甚至导致全身的衰老，如果在血管的某些位置形成，就相当于在大脑装了一个“定时炸弹”，生活当中，可以吃这些食物来进行合理调节。
食物一：苦瓜
其实苦瓜确实蛮不错的，大家要多吃着点才是，就这种蔬菜对人们的身体还是挺好的，同时苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，别小看了它们，同时啊，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
食物二：裙带菜
很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
食物三：胡萝卜
想要保护血管健康，平时要注意多吃蔬菜，尤其是一些含有维生素c和维生素a丰富的蔬菜，这些营养物质有助于增强血管的伸缩功能，提高血管弹性，能有效预防血管硬化。含有维生素c和维生素a丰富的食物，比如说胡萝卜，多吃胡萝卜有利于血管健康。
食物四：黑木耳
黑木耳平日里最喜欢的就是吃凉拌黑木耳，这黑木耳对我们的身体蛮有利的，且还含有大量的葡萄糖、木糖、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，有润肠解毒的作用，其中，黑木耳含有的腺嘌呤核苷还具有显著的抑制血栓形成的作用，能降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病的发生。
生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。
