刷牙是每个人都习惯的事情。每天早上起床后，你做的第一件事就是刷牙。从小到大，刷牙的方式似乎是基于家庭习惯，大多数人实际上并不了解正确的刷牙方法，也不太在意口腔健康。这是大多数人浸水后刷牙的一种习惯，但他们并没有想过这样做是否正确。
刷牙时先沾水再刷牙的人，最后变成什么样了？
1、牙齿变黄了
首先，大多数人判断自己的牙齿是否已经刷干净，根据口腔中的泡沫来判断。当牙膏湿的时候，它的起泡速度会很快，经常刷牙不到一分钟就会有很多泡沫，所以大多数人都会直接漱口。但刷牙不到 3 分钟，其实不能清除牙齿表面和牙齿中隐藏的污垢和残留物，很长一段时间，因为喝咖啡、茶等残留色素会使牙齿变黄。
很多人使用美白牙膏，但他们发现自己的牙齿根本没有变白，这是因为美白牙膏一般都有颗粒，需要摩擦才能去除牙菌斑和牙垢，在水里，摩擦力会大大减少，其效果自然会大大降低。
2、牙缝变大了
这主要是因为清洁不到位，导致钙化化成结石，导致接缝开始变大，产生龋齿。牙石不仅会使牙齿变黄，还能为厌氧菌提供良好的生长环境，使人更容易患口腔病和口臭，还会导致牙龈萎缩，损坏釉面，使牙本质暴露，从而使牙齿更加敏感。
先沾水再刷牙的方式是不正确的，要把牙齿还有牙缝里面的残余刷干净，靠的是牙膏中的摩擦成分，足够的时间和少量的泡沫，才是刷干净牙齿的标准之一。但是不少人对此都是不太清楚的，早知早受益！
另外，还有不少早晚都刷牙，但是口臭还是不减的人。这一类人群一是没有清洁干净牙缝中的细菌膜和残渣，二是因为忽略了舌面的清洁。其实舌头才是细菌附着最多的地方，它也是需要清洁的，并且最好是使用专用的舌面刮板来进行清洁，以免伤害到舌头引发感染。
