家住淄博的孔先生今年43岁，是一名私企的会计，最近一年他就觉得自己的体力不如从前，尤其是记忆力，因为职业的特殊性不允许出现一丝一毫的差错这几个月以来，工作上也是力不从心，经常从事脑力活动的他，也是频频冒出想要离职的想法，身体上的衰老让他很郁闷，明明菜40几岁怎么就记忆力变差的这么明显，早衰的困惑一直萦绕着他。
其实每个人都有衰老的一天，现如今高节奏的生活以及不良的生活方式会加速人们的衰老，尤其是男性朋友，他们要经常喝酒吸烟酒局应酬，而女人要比男性朋友更会精心护理自己的身体，所以男性朋友不想早衰，一定要注意生活习惯。4个表现出现时男性早衰预兆，希望你一个不占
1、 失眠多梦，情绪差
失眠多梦，睡眠质量较差，容易醒来然后无法继续入睡，如果你经常有这些现象就要警惕了，经常失眠不仅会导致面容衰老，还会诱发多种慢性疾病，比如神经衰弱，耳鸣眼花。全身乏力等等，并且严重还会导致高血压，糖尿病。
所以说睡眠是身体健康的保证，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍。
2、 头发变得稀少
衰老的另一个直接表现是头发灰白、稀疏、脱落。人人都知道，一头乌黑亮丽的长发是青春活力的象征。但是，随着时间的推移，或者因为生病和过度劳累，一头浓密的黑发会逐渐变得干枯、干枯、脱落和白皙。
3、 牙齿脱落
牙齿脱落也是衰老的一个主要标志。青春期，随着肾气旺盛，儿童开始更换乳牙。但进入青春期后，随着年龄的增长，肾气也逐渐下降。此外，脾胃虚弱，消化功能减退，营养不足。牙齿会松动脱落，或者牙本质变得松散脆弱。年轻人牙齿自然脱落的现象比较少见。如果是中老年人，需要注意的是，衰老已经开始频繁地向你招手。
4、身高收缩
身高和体重的变化是身体由盛到衰的重要分水岭。由于椎间盘萎缩改变、脊柱曲度增大、椎体变平、下肢弯曲，人的身高在达到高峰后会逐渐降低。由于细胞和器官脱水和萎缩，体重会逐渐减轻。一般来说，30-40岁的男性和40-50岁的女性的身高和体重会达到顶峰，然后逐渐下降。
长寿是我们对生命的深切期待。在这种期待下，有些人追求长生不老药，想时刻见证世界的美丽。衰老是一种不可抗拒的自然规律，是生命中必不可少的阶段。别担心这个不可抗拒的规律。你应该顺应它的发展，用科学的方法来解决它。那么哪些因素可以延缓衰老和长寿？
1、舒适的环境
舒适的环境使人感到轻松、精力充沛，有利于健康长寿。当然，这里所说的环境包括自然环境和社会环境。环境也会导致人们生病和加速衰老。对于现代社会来说，由于各种环境污染的影响，人们很难找到一个适合身心康复的地方。难怪现代人衰老得更快。
此外，由于现代社会步伐的加快，人们生活在前所未有的竞争环境中。每天匆匆忙忙忙地上班、下班、吃饭、睡觉、挤公交车、应酬，似乎很难找到时间冷静下来，享受生活。当有害环境因素长期作用于人体，超过人体所能承受的限度，就会危害健康，引发疾病，导致早衰。
2、注意健康饮食
食物对人来说是最重要的。一日三餐必不可少。尤其是在忙碌了一天之后，美味的食物被狼吞虎咽，甚至连品尝的时间都没有。但是，我不知道你是否认为不适当的饮食会加速我们的衰老。食物是我们身体的主要能量来源。然而，我们也应该有一个适度的饮食原则。要注意饮食的科学性和方法性，注意吃的量和时间，不要吃得过多。饮食过量，短时间内大量进食，势必加重胃肠道负担，使食物停留在肠胃内，不能及时消化，从而影响营养物质的运输、分配和吸收。脾胃也因负担过重而受损，功能减退，从而导致早衰。
3、不要过度劳累
过度劳累是现代人解决不了的头号问题。为了生存，你或许就赌上了明天的健康。到头来，你失去的将多于你获得的。尤其到了中年，气血逐渐衰退，更要注意劳逸结合。长视、坐、行、站时间长，可引起气血受阻，导致疲劳和疾病。
4、适度锻炼
缺乏锻炼是现代人的"通病"一是时间紧张，二是经过忙碌的生活过后大家下班就懒得出去运动，运动的好处我想大家都知道，延缓衰老，促进新陈代谢，还有抗病的能力。
