整个北方已经开始全面供暖，这两天相信各位北方的朋友已经体会到了暖暖的舒适，南方的朋友们，也逐渐开始通过空调、电暖炉、小太阳、暖风、自供暖等方式来供暖。不过有利就有弊，供暖之后，雾霾天气有所反复，室内空气干燥、质量变差也是我们需要面对的问题，长时间不注意的话，特别容易惹上“暖气病”！
顾名思义，“暖气病”是因为不恰当的供暖方式而引起身体不适的一种说法。进入冬季以后，很多朋友会通过开暖气来取暖，但是由于没有及时开窗通风，暖气加重室内的干燥程度，此时人们若是长期待在室内就会引起各种不舒服，例如皮肤变得更加干燥、头晕胸闷、口干舌燥等都是暖气病的常见症状。
那么生活中我们应该如何预防暖气病呢？下面小编就来给大家盘点预防暖气病的几个小妙招。
预防暖气病的方法有哪些
1、出门戴口罩
习惯了春夏秋的蓝天，冬天灰蒙蒙的雾霾天还真是有些不适应，另外雾霾中还有大量有害颗粒，对各种呼吸道问题有加重作用。长时间暴露在雾霾天气中，还会增加罹患肺癌的风险。除此之外，雾霾对心脑血管疾病和心理健康，都会有不良影响。所以，出门一定要记得戴口罩，另外记得不要再雾霾中待过长时间（当天累积不超过4小时为最佳）。
2、及时补充水分
无论家里有没有开暖气，冬季是一定要多喝水的。喝水可以弥补因为燥热而流失的水分，建议人们每天要少量多次喝水，这样补水的效果是最好的。另外，不喜欢喝白开水的朋友也可以泡点蜂蜜水，或者喝点鲜榨果汁，这样做也能起到补水的功效。
3、绿植换气
挑选一些冬天能够保持绿色并存活的绿植，养在家中或者办公室内，是个不错的选择。绿植能够有效提高空气质量，摆在加重也是比较赏心悦目，让人感到舒适。绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度，它们还有吸附空气里的有害物质的作用，建议开暖气的家庭可在客厅、卧室摆放这些盆栽。
4、注意暖气的温度
供暖模式开启以后，有很多人会把室温调到26度，认为这个温度比较暖和，但其实冬季房间内的温度最好维持在18度-22度，此时室内湿度大概为50%-60%，这种情况下人们能有更好的舒适感，也不会因为干燥而感到呼吸难受。
5、每天开窗通风换气
如果窗外空气质量较差，就不着急开窗通风。在室外空气质量良好的情况下，无论你是否开了暖气都建议你每天开窗给室内通通风，这样做可以把室内不新鲜的空气排出，堆积了一段时间的细菌、病毒也会随着空气流动也不见。开窗通风换气不仅有预防暖气病的功效，还可以预防流感等其他常见病。
6、适量运动
在室外可见度良好，空气质量不差的情况下，可以到室外进行适当运动，一方面可以锻炼身体，另一方面可以提高身体的耐寒度，减少“暖气病”风险。如果室外空气质量不好，还是进行室内锻炼比较好一些，以免得不偿失。
