原标题：为什么会“堵得慌”？因为委屈在胃里
为什么会“堵得慌”？因为委屈在胃里
●很多胃炎患者，都与忧虑、紧张和悲伤等情绪问题有关。有一个胃溃疡的病人，得病原因竟然是长期在午饭时接受上司训话！时间长了，胃口就越来越差！——不怕不好的单位，就怕希特勒一样的上司。家人也不要在吃饭时生气哦！
●许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。
●中医认为，五行相克，肝为木，脾为土，木克土即意味着肝克脾，因此，人在委屈伤心的时候，肝气郁滞，就伤脾胃。
●西医的解读是，人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。
●所以要经常告诉自己“没什么”，多与同事、上司和家人沟通，不要把委屈都憋在心里，同时要培养豁达的心境，放宽心，不要思虑过多。
●承受巨大压力时，肾上腺素会使体内蛋白遭到严重破坏，甚至肠壁被侵蚀，体内的泛酸被耗尽，就会容易引起溃疡性结肠炎，如果压力大时，补充大量B 族，B 族中的泛酸充足就会避免这样情况发生。
●情绪不好导致胃有问题的朋友，多用一些抗压营养素：蛋白、B 族、维C 、钙镁。
★健康谚语：宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。
你知道不同睡姿的利弊吗？
●多数人每晚会转换睡姿大约20 次。
●约60% 的人习惯仰睡，35% 习惯侧睡，而5% 习惯俯睡。
●据医学调查统计：习惯左侧睡姿的人群，心脏疾病的患病率比习惯右侧卧位的人群低70% 以上。
● 不同睡姿的利弊——
★ 仰卧——大众睡姿
优点：不压迫身体内脏器官，还可减少面部皱纹产生，以及防止胸部受压。
缺点：容易导致舌根后坠，呼吸不畅。
不适宜人群：打鼾和患有呼吸道疾病的人。
★ 俯卧——安全感睡姿
优点：利于口腔异物的排出，减轻鼾声，给人带来安全感。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸；俯卧时，颈部向侧面过度扭转易造成颈肌受损。
不适宜人群：患有心脏病、高血压、脑血栓的人。
★ 侧卧——舒适睡姿
优点：侧睡时气道会自然打开，减轻鼾声。还可防止颈部疼痛、减少胃酸返流。同时也适合怀孕的准妈妈。
缺点：一侧面部皮肤及乳房韧带长时间受到牵拉，易长皱纹及胸部下垂。
不适宜人群：爱美人士慎选。
●适当调整睡姿，不仅可以放松身体、更好入眠，甚至有助于部分疾病的治疗与康复。
但如果睡眠质量不好，再调节睡姿也是徒劳。
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