原标题：胃不好难长寿！喝再多小米粥，都不如4种食物更养胃
也不是说所有食物对我们的肠胃都起不到一个保护作用，今天小编就来给大家推荐4种，一定要牢记哦。
1，紫甘蓝、西蓝花、菜花等。
这类食物中含有丰富的维生素C、黄酮类物质，另外还有胡萝卜素和原青花素。这些对我们的胃部都有着非常不错的促进作用，能够保护胃黏膜不受损伤，促进胃部健康运转。这类食品在日常生活中也是颇为常见，想要养护肠胃的话，多吃一些没有坏处。
2，鸡蛋。
鸡蛋这种食材虽然很是平民，但其营养价值不可谓不高，其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是各器官的组成物质之一。另外，蛋白质还可以起到一个抗病毒细菌的作用，有利于保护胃部健康。不过要注意一点的是，鸡蛋的摄入，每天保持在1~2个最好，并不是吃得越多越好，这一点要记住。
3，绿色蔬菜和深色蔬菜。
当然了，不管是哪一类蔬菜都要以新鲜为主。我们平日里对蔬菜的摄入相较于其它食物来说，所占分量可以说是最少的。如果想要养胃的话，还是要多食用一些新鲜的绿色蔬菜或者是深色蔬菜。因为蔬菜中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维和人体所需要的矿物质和微量元素。每天适量的食用，可以起到一个保护胃黏膜，促进新陈代谢，增强身体免疫力的作用。
4，南瓜。
南瓜有一个别称，叫做“胃部守护者”。南瓜中所富含的果胶，可以有效的保护我们的胃黏膜，避免遭受各类食品的刺激、促进溃疡面愈合，对于患有胃病的人来说也是非常不错的食物。另外，南瓜所含成分还能促进胆汁的分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，从而达到一个提高胃功能的效果。在日常生活中，我们可以有规律的、适量的去吃一些南瓜，对我们胃部的健康有着不小的好处。
总的来说，养胃并不是一朝一夕就能完成的事情，要想让我们的肠胃一直保持健康，最为重要的还是养成一种良好的饮食习惯，并且能够坚持下去。
