现在社会中脑梗的发病率和死亡率是越来越高的了，尤其是在中老年人的群体中，经常有突发脑梗死亡的人。因为脑梗的致死率很高，因为一旦脑梗发作，就会导致身体僵硬、四肢麻木、偏瘫，甚至是出现语言障碍和相关的后遗症，并且脑梗发病突然留给人的抢救时机并不多。脑梗不仅会对生活造成影响，还会对家庭也会造成巨大经济负担。
脑梗发病率在老年人群是相对较高的，但是现在越来越多的中年人也逐渐患上脑梗，说明脑梗也逐渐年轻化，这跟我们日常饮食习惯和生活方式紧密关联。
4个坏行为，是脑梗“加速器”，希望你一个没有
1、久坐不动的
脑梗主要是因为脑部血管中出现了血栓，导致血管堵塞，所以大脑缺血缺氧。如果是经常久坐或者躺着，身体下肢的血液循环就变差，血液流通速度受到了影响。血管壁上会残留很多的脂肪和有害物质，这些物质会导致血栓形成，诱发脑梗。
2、长时间熬夜
如果是晚上经常超过11点才睡觉，经常熬夜的，必须引起注意了。因为经常熬夜对血管的伤害很大，血管壁长期受到血液冲刷，会脱落。如果你经常熬夜，血管就会处于异常收缩，导致血液黏稠，血管发生堵塞，诱发脑梗。
3、烟不离手
经常抽烟的人，血管受伤害很大。因为香烟中含有大量的有害物质，这些物质进入血液中，会让血液变得异常黏稠，还会降低血液中的氧气，造成身体各个部位缺氧。同时还能降低血管弹性，长时间吸烟会增加患心脑血管疾病的概率。
4、大吃大喝
高血脂还有一个最重要的原因就是日常饮食，生活中有很多人都会暴饮暴食，生活条件好了，人们也更注重饮食享受，喜欢吃一些高热量的食物。这些食物会增加身体的脂肪含量，造成脂肪超标，所以血脂浓度也会升高。时间长了就会造成血栓，诱发脑梗死。
脑梗来临之前，身体会出现7种表现，千万不要忽视
1、身体肿胀
2、一活动就呼吸急促，大汗淋漓
3、缺乏力气
4、经常感觉四肢麻木无力
5、早起后头晕脑胀
6、头痛，头晕
7、胸闷，没有力气
不想脑梗发作，平时多做2件事，保持血管年轻
1、多喝水
现在有很多人不喜欢喝水，觉得喝水浪费时间，其实对于身体来说。水对于人体是很重要的，人体70%都是水分，经常喝水还有助于稀释血液，改善血液黏稠度。
2、多做运动
俗话说生命在于运动，运动对于身体的好处是显而易见的。平时如果有规律地开展运动，能够有效促进身体新陈代谢，提高心肺功能，还能促进血液循环，增加血管弹性，促进身体排毒。运动还能消耗身体多余的脂肪，控制体重。可以根据自己的身体情况，每天进行适合自己的运动，不超过承受能力，如散步、太极、骑行等。
