对于烟瘾比较大的人来说，吸烟是一件令人愉快的事情，因为烟草经过充分的燃烧之后，会释放尼古丁，焦油，一氧化碳等上千种有害成分，而这些不利物质会刺激大脑释放多巴胺，让人产生愉快的心理。
但是长时间吸烟也会令人上移，甚至导致这些有害毒素堆积在人的肺里，影响肺功能的正常运转。
对于常年吸烟的人来说，如果想要观测自己的肺脏是否健康，不妨通过以下几个测试来完成，如果能顺利通过的话，或许说明肺部还比较干净。
憋气测试
这个测试方式比较简单，先调整好呼吸，深呼吸几次，在进行憋气通常情况下如果憋气超过30秒或者是在四五十秒左右，那么说明心肺的功能都是非常不错的。
反正对于吸烟的人来说，当憋气的时候发现自己憋气的时间连20秒都无法达到，那么有可能是身体在提醒你该戒烟了，千万别不当回事。
吹蜡烛测试
蜡烛是一种浪漫的象征，而且很多家庭停电的时候也会点一根蜡烛来照明，相信很多人找到蜡烛也是比较容易的，对于吸烟的人来说，也可以通过吹蜡烛的测试来观测肺部的状态。
点燃一根蜡烛，放在距离自己15厘米的地方，深吸一口气用力吹灭，如果能一口气吹灭的话，那么说明肺部还比较干净。反之如果一口气没有彻底吹灭甚至蜡烛的火苗，只是轻轻摇晃了几下，那么也可能是肺部变脏的信号，希望你趁早戒掉香烟。
爬楼梯测试
爬楼梯也是一个检测肺功能的不错方式，通常情况下，对于不吸烟而且腿脚也非常灵活的人来说，一口气爬到5楼或者是6楼都是没问题的，可能会感觉到腿部的关节有些酸、累。
另外经常吸烟的人爬楼梯的时候，如果无法一口气爬到3楼，上到2楼的时候，就会出现气喘吁吁上不来气的情况，那么也可能是身体在提醒你戒烟的信号，希望你能听劝。
脉搏测试
相信很多人在平时应该都有这样的经验，当我们参加剧烈运动的时候，心跳加速，呼吸急促，这时你可以抚摸一下脉搏的部位，也会感觉脉搏跳动得比较快，所以对于吸烟的人来说，也可以通过这种方式监测心肺的功能。
跑步一段时间，让脉搏的跳动频率比平时快，停止活动之后休息5分钟左右，如果发现脉搏能够恢复到原来的状态，那么说明心肺功能还是不错的，反正若不能及时恢复，也可能是肺脏变脏的信号，希望你别视而不见。
对于经常吸烟的人来说，如果不想烟草给身体造成影响的话，最好的方式就是建议，如果实在戒不掉烟，不妨经常喝以下两种水，或许能帮助清肺排毒肺，也给你点赞。
罗汉果泡水
罗汉果对于人体的养生价值是比较高的，而且很多非常注重养生的人，在平时也可能会经常喝罗汉果泡水，其实适当地喝些罗汉果泡水，对于经常吸烟的人来说也是有好处的。
这种食材能够帮助生津止渴，润肺化痰，减轻肺部的负担，帮助排出肺里堆积的烟毒。所以不想给肺添堵的话，希望你能坚持喝。
胡萝卜汁
胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，这是一种常见的维生素摄入，身体当中能够改善血液循环，促进身体的新陈代谢，呵护呼吸道黏膜的活性。
如果不喜欢吃胡萝卜的话，也可以时常将胡萝卜榨汁喝，也许能帮助抑制烟瘾，而且还能降低烟草对身体的伤害，可谓一举两得。
