说到贫血，相信大家应该也是比较熟悉的，这种症状往往会出现在女性群体当中，当女性朋友平时在生活中不是特别注意或者是早上不吃早餐的话，往往会出现营养不良贫血的情况。
其实造成贫血的原因有很多，绝大多数，有可能与下面这几个因素有关，不妨一起来了解一下，但愿你都没中。
遗传因素
相信不少人在平时应该都听说过各种各样的遗传疾病，很多人感到难以置信，难道贫血还会遗传吗？
相对而言出现贫血的原因，的确有一定的遗传概率，如果父母有贫血的情况，那么他们的子女出现贫血的概率也会随之增加。
不良的生活习惯
一些女性朋友之所以会出现贫血的情况，其实与日常生活中一些不良的行为习惯也有着密不可分的联系，比如吸烟，喝酒，喝浓茶，咖啡，熬夜等等容易导致体内的铁元素大量流失，进而出现缺铁性贫血的情况。
所以女性朋友如果不想长期饱受失眠的困扰，也希望你改掉平时的一些不良行为，尽量养成积极合理的习惯，或许有所缓解。
铁元素难以吸收
相信很多女性朋友应该都比较了解大多数缺铁的情况与体内缺乏铁元素有一定的联系，所以为了避免缺铁的症状出现，他们也会在平时吃饭的时候刻意的多吃一些铁元素含量比较高的食物。
但是部分女性的体质特殊，再加上身体内环境有可能存在异常，所以铁元素摄入体内之后可能难以被身体吸收，这样的话往往也会伴随贫血的情况。
免疫力低下
免疫力是身体的一道天然屏障，对于呵护身体健康是有好处的，特别是到了冬季，如果免疫力相对比较差的话，那么就可能会增加身体患病的风险。
另外一些免疫力相对比较差的女性往往也会出现贫血的情况，所以想要呵护身体健康，建议女性朋友在平时也要注重提高免疫力，不但能缓解贫血的情况，还能帮助你安稳过冬。
对于经常保持我贫血的女性朋友来说，平时可也可以通过饮食的方式来进行缓解，下面这几种食物，如果你爱吃的话，不妨时常吃一点，也许能起到补充的效果。
桂圆
桂圆是一种比较常见的水果，具有一定的滋补功效，适当的吃点桂圆，能够帮助补气益血，养心安神。
另外除了桂圆之外，桂圆干也是非常不错的选择，不但能用来煲粥喝，还能泡水喝，所以对于贫血的女性来说，平时适当的吃点桂圆也许能有所滋补，希望你还是。
红糖
不少女性朋友来月经的时候往往会选择喝一些红糖水，其实对于女性来说，红糖也是一种非常滋补的食物。
其实对于贫血的女性来说，也可以适当的喝一点红糖，能够帮助养血活血补气益脾，还能缓解宫寒的情况，希望你要重视起来。
鸡蛋
鸡蛋当中含有人体所需的几十种营养成分，可能很多人听说鸡蛋当中的胆固醇含量比较多，所以平时不怎么敢吃鸡蛋，其实鸡蛋当中的胆固醇基本都是好胆固醇，所以坚持在早餐期间适当的吃一个鸡蛋，并没有太大的问题。
而且女性朋友坚持吃鸡蛋，还能帮助滋补身体，缓解贫血的情况，希望你爱吃。
