现在人越来越重视自己地身体健康，养生话题一直是存在热搜的话题，但是，还是有些人不注意自己饮食的健康导致出现了胃病。
胃病出现主要的原因
很多胃病出现就是由于体内胃酸，导致胃粘膜的稀释引发各种肠胃的疾病，胃酸本来是促进食物消化的，不仅能够杀死肠胃中的细菌，而且还能够有效的促进体内其他激素的分泌，为人体提供健康的营养，但是如果体内胃酸一旦分泌过多，那么就会导致胃痛的出现，严重还会引发严重的胃溃疡。
胃酸过多的人，谨记三不吃，缓解胃胀，胃或会感谢你
一、不吃生冷的食物
生冷的食物进入体内之后不仅会造成肠胃更多的刺激，而且也会引发胃痉挛和胃溃疡的出现，对于肠胃不好的人在生活中一定要注意多吃一些温和性的食物，减少一些生冷和半生不熟的食物。
二、不吃一些刺激的食物
现在食物进入体内之后不仅会增加肠胃消化的负担，而且还更容易胃酸的过度分泌，严重的影响体内肠胃的收缩。生活中常见的刺激性食物非常多，比如一些生姜，大蒜或者一些辣椒，对于肠胃不好的人一定要少吃这些食材。
三、不吃胀气的食物
过多淀粉的食物进入体内之后就会造成体内胀气的出现，对胃黏膜也是一种非常大的伤害，容易出现胃穿孔或者胃出血的情况，建议在生活中少吃一些马铃薯，洋葱，番茄等，这些食材都含有大量的反酸和胀气，一定要少吃这些食物。
生活中多吃2种食物，胃病远离你
1、多吃一些碱性的食材
碱性的食物进入体内之后，不仅能够中和人体的胃酸，而且还能够防止胃酸分泌过多，常见的一些蔬菜和水果都属于一些碱性的食物，在生活中可以多饮用一些碱性的食物，对于肠胃不好的人可以经常地补充一些蔬菜牛奶。
2、多吃一些低脂低糖的食物
低脂低糖的食物不仅具有非常强的饱腹感，而且进入体内之后还可以减少胃酸的过度分泌，从而形成肠胃的菌群健康，而且还能够预防体内胃酸过多。
建议在生活中多吃一些清淡的饮食，不仅能够积极地调节肠胃，而且还能够促进肠胃的健康。
养胃小贴士：
调整好自己的心理情绪。胃病出现的原因之一就是长期处于高度紧张或是负面的情绪之下，因此想要减少胃病的出现或是恢复胃部健康状态，记得要时时刻刻保持身心愉悦、乐观向上的心态，避免紧张、焦虑、烦闷等不良情绪的刺激。
