“从婴儿期到儿童期，孩子人格形成的过程中，亲子关系扮演着一个极其重要的角色。”
——日本心理学家·诧摩武俊
很多父母都会为不陪孩子找借口：“我白天工作那么忙，哪有时间陪孩子？”
所以很多孩子的睡前1小时不是看电视就是在玩手机。而聪明的家长再忙也会珍惜孩子睡前1小时的“黄金亲子时间”。
经多项研究发现：睡前一小时是“黄金亲子时间”，大脑的理解能力、记忆力、接受能力更强。
入睡前的情绪、活动等也会影响孩子的睡眠质量。
所以，这段时间父母的教育，对孩子的智力有很大的影响。孩子睡觉前1小时，家长坚持带他做这3件事，孩子会更聪明。
陪孩子阅读（提升语言能力）心理学教授尼古拉斯曾在《大脑皮层》杂志上发文称：睡前看书可提高记忆力。睡眠期间，大脑并没有停止活动，而是不断“回放”。
孩子睡觉时，大脑并没有完全休息，负责记忆的海马体会将睡觉前学习的这部分知识不断地进行回放，醒来后这部分内容会记得更为清晰。也就是说，孩子睡觉时就增强了记忆。
因此，在孩子睡觉前，家长们可以多给孩子读一些名家经典故事，既能提升孩子的记忆力，又能提升孩子的阅读量和词汇量。想养成孩子的阅读习惯也更为容易。
如果实在没时间，可以给孩子挑选一些带拼音的故事，辅助孩子阅读。
情绪复盘（锻炼情商、学会社交）美国加州大学做过一项调查研究，选取275个0-4岁的孩子，结果发现睡前经常聊天的孩子，情商和语言能力得分都要更高。
情绪复盘，简单来说就是回放孩子的一天，比如今天做了什么事情？、哪些事情让你感到开心？、哪些事情让你难过了？。情绪复盘不仅可以了解到孩子的一天，也能让孩子正确认知自己的情绪。
通过这种方式可以锻炼孩子的表达能力，也能借助这个机会提升亲子关系，让父母真正走进孩子的内心。当孩子遇到社交上的问题时，也能学会用同样的方式与别人交流。
当然在与孩子沟通时，不要只聊孩子，父母也要适当地聊聊自己，相互了解。
带孩子玩益智游戏（开发大脑）
美国儿童心理学家提到：游戏并不是孩子的天敌，而是促进孩子大脑发育的营养剂。
有研究证明，经常玩益智游戏的孩子，前额皮质要比普通孩子的体积更大。前额皮质被称为大脑控制与执行中心，体积越大说明孩子越聪明。
睡觉前一小时，与孩子玩一些简单的小游戏，提升孩子的大脑灵活度对睡觉时大脑整理记忆也有好处。与孩子玩游戏避免不了互动，适当地互动也能增加亲子关系。但要注意挑选简单、活动量小的游戏，比如找不同、猜大小、捉迷藏等，对孩子的智力也有帮助。
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