宫寒想必大家都听说过，虽说并不是一种具体的疾病，只是女性子宫处于一种较为"寒冷"的状态。但是，长期处于宫寒的状态，就会危害到身体的健康，尤其是较为常见的妇科病。
宫寒的女性，身体多有5种变化，若一个不占，值得恭喜
变化1：月经期间异常
当女性出现宫寒后，会影响到子宫和卵巢的健康，月经也就会出现异常，尤其是小腹部位有坠痛感，并且白带量多。
并且，经血也就会出现异常，颜色变深，甚至是出现血块。主要是子宫内的环境较为寒冷，血液凝结在一起所致。
变化 2：身材变样
部分女性上了年纪之后，身材会走样，并且想要减肥却非常难减下去，主要是因为子宫过于寒冷，身体内寒气重。
此时，脂肪就会充当起 "守护者"，为了给子宫御寒，也就会堆积起来，小肚子也就会越来越大，身体慢慢变胖。
变化 3：频繁上厕所
宫寒还会牵连到肾脏以及膀胱，导致肾阳虚弱，体内的寒气越来越重，就会出现小便频繁，尤其是在夜间的时候。
同时，伴有尿不尽、尿频等现象。
变化4：面色异常
女性若出现宫寒后，身体内分泌环境也就会受到影响，排毒能力会大大降低，大量有害物质会堆积在体内。
也就会出现长痘痘、痤疮等，另外，气血也就会受到影响到，出现面色蜡黄，黑眼圈等现象。
变化5：精神欠佳
子宫过寒，身体内的阳气也就会大大被削弱，此时间段会出现疲乏无力，精神不佳，同时还会有要腰膝酸软等。
另外，寒气会影响到体内气血的运行，各个器官得到气血的滋养，也就会导致身体抵抗力变差，精神欠佳、困乏。
那么宫寒的女性如何改善呢？
温食
许多女性非常喜欢吃一些寒凉，油腻的食物，此类食物经常吃其实会加重身体内的湿寒之气，影响到子宫的健康，加速宫寒的出现。因此，平时应该多吃一些性温的食物。
保暖
保暖对于女性来说尤为重要，因为女性身体本身就比较阴寒，若平时穿衣也比较过于时尚，如：漏脚踝、肚脐等。
长期下去就会导致大量的寒气进入到身体内，加速宫寒的出现。因此，平时穿衣上要多加注意，尤其是现在天气慢慢转凉，要注意保暖，睡觉时也要盖好被子。
多动
俗话说"动能升阳"，尤其是对于体质比较寒的女性来说，平时应该通过运动等方式来改善
体质。
尤其是快步走，慢跑等，最适合升发体内的阳气，加速身体内气血的循环。另外，平时可以 在鹅卵石上行走，可以刺激脚底的经络以及穴位的疏通。
长期下去能够调理气血，改善身体内环境的分泌，加速体内毒素的排出，促发阳气生成。
按摩
宫寒的女性平时也可以按摩身体内的穴位，也就是暖宫穴——阳池穴。
阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间。
经常揉按可以起到促进体内气血运行，加速阳气生成，能够让体内的阳气运行起来，驱寒暖身。同时还能够搭配：关冲、命门等穴位进行揉按。
