ZKX's LAB

鲜美可口、好喝不胖减脂汤,你值得拥有

2020-11-16新闻19

娃娃菜豆腐鸡蛋汤

食材:娃娃菜,豆腐适量,鸡蛋,火腿肠,葱花蒜末,香菜

做法:娃娃菜洗净然后对半切开,豆腐火腿肠切小块,鸡蛋打散起锅热油,倒入蛋液,炒熟盛出锅中留油,爆香葱蒜,加火腿翻炒一下,倒入适量清水,加入豆腐,适量盐,鸡精调味,再放入娃娃菜、香菜和鸡蛋煮熟即可。

番茄虾滑粉丝汤

食材:番茄,鸡蛋,虾,适量粉丝,葱花,淀粉,番茄酱(个人喜好)

做法:粉丝提前泡水,番茄去皮切丁。虾处理干净剁成虾末,放一颗蛋清,放适量黑胡椒,再放一勺淀粉,顺着一个方向搅打上劲热锅少油倒入番茄丁炒出汁水,倒入适量清水,放适量番茄酱,下虾滑,下粉丝放适量盐再煮一两分钟至汤汁浓郁,这样就可以出锅啦,然后撒点葱花

西蓝花菌菇虾仁汤

食材:西蓝花,虾仁,白玉菇,鸡蛋

做法:西蓝花白玉菇洗净切好,虾仁去虾线加黑胡椒粉和料酒腌制几分钟,鸡蛋打散,锅中烧油加入蛋液炒熟盛出备用,重新起油加入白玉菇炒软出汁,加入适量清水加入西蓝花煮沸,再加入虾仁和炒熟的鸡蛋继续煮2分钟,最后加入少许盐调味即可。

娃娃菜粉丝汤

食材:娃娃菜,火腿肠,粉丝,葱姜

做法:娃娃菜洗净切去根部,然后对半切开,火腿切片,粉丝泡软,葱姜切好油热葱姜爆香,加入娃娃菜炒一会,加入火腿片和粉丝,加入适量清水烧开后焖煮三分钟,加入适量盐调味和少许胡椒粉调味,最后再撒点葱花出锅即可。

金针菇日本豆腐

食材:金针菇,日本豆腐,番茄,葱姜蒜,淀粉

做法:日本豆腐切段,均匀的裹上淀粉,锅中热油放入煎至金黄色,盛出备用。剩下的油继续煸香葱姜蒜沫,倒入番茄炒软,再放入金针菇继续炒软倒入煎好的日本豆腐,加人适量清水,生抽,耗油,老抽煮至浓稠,最后撒上葱花点缀即可。

#烹饪#减脂

随机阅读

qrcode
访问手机版