严寒冬季到来，是呼吸系统疾病、高血压和中风的高发期，同时也易患上肝病，尤其是脂肪肝和酒精性肝炎，其原因主要分为以下4种。
为什么冬季是肝病高发期？
1、喝太多酒
严寒冬季很多人喜欢以喝酒的方式来暖身，确实少量喝酒能达到活血化瘀效果，而且能升高基础体温，促进阳气生发。不过大量喝酒会直接损害肝细胞，因为90%的酒精在肝脏中代谢，酒精可代谢成乙醛，乙醛可引起肝细胞变性坏死，进而增加肝脏解毒负担，最终诱发酒精肝。
2、跟患有传染病有关
冬季正是上呼吸道感染高发期如感冒、肺炎或支气管炎等，患病后势必会用药，不管是药物本身还是药物代谢产物都会对肝脏带来损伤，滥用药或错误的用药方式可引起药物性肝损伤。
3、饮食发生改变
冬季很多人喜欢吃产热食物，如麻辣烫、火锅、烧烤或油炸食物等，重口味饮食再加上吃得过于油腻可紊乱脂肪代谢，使得脂肪在肝脏周围堆积，进而引起脂肪肝。
4、情绪不稳定
冬季落叶纷纷且万物凋零，再加上气候较干燥，使得人们情绪变得异常不稳定，若长期抑郁愤怒或焦虑等可引起肝气郁结或导致肝阳上亢，最终影响肝脏健康，因此需保持积极乐观心态和心情舒畅，学会疏导情绪。乙肝患者在冬季该如何保养？
1、规律用药
冬季天气较寒冷，新陈代谢速度和血液循环受到阻碍，人们抵抗力减弱，因此易患上多种疾病，特别是呼吸系统和心脑血管系统疾病。然而慢性乙肝患者需长期用抗病毒药物，必须保证按时按量用药，不管出现什么问题都要抗病毒治疗。相当一部分患者发现自己病情好转或经济问题而擅自停药，结果使得病毒复制越来越活跃，让病情加重，最可怕的是出现病毒耐药性。因此必须严格按照医生嘱咐用药，疗程结束后需听从医生建议，看看该停止用药还是巩固治疗。
2、合理搭配饮食
冬季饮食以清淡易消化且新鲜为主，合理补充优质蛋白质，如蛋类瘦肉，奶类鱼肉或豆类等，能促进肝细胞再生以及修复，帮助控制乙肝病毒。肝硬化失代偿期病人不能吃粗糙、太坚硬以及刺多的食物，以免引起消化道出血，进而危及生命。
3、多参加体育锻炼
严寒冬季，大部分人会待在房间中不愿出门，结果导致抵抗力越来越弱。其实病情允许的情况下，可适当做户外活动如散步、慢跑或跳绳等，可增强抗寒能力，提高免疫力，避免引发其它感染。不过运动时一定要做好身体保暖且量力而行，不能做剧烈运动。肝硬化失代偿期病人需多卧床休息。
温馨提示
因为乙肝病人需长时间服用药物，再加上病情所引起的症状，势必让患者心情变得异常烦躁或发脾气，从而引起身心疲惫，导致肝气郁结。必须正确面对疾病，控制好情绪，多跟家人或朋友沟通。
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参考资料：
1、《为什么一到冬季，肝病容易发生？多半与这4个因素有关》，健康养生，2019-12-27
2、《冬季如何让乙肝病毒“安分守己”!》，肝健康网，2019-01-10
