现在不少新妈妈产后为了迅速恢复原本身材，会采用节食的方式来减肥，这样是极不利于女性身体健康的。同时，因为新妈妈还需要用母乳喂养宝宝，因此也会影响宝宝的营养，从而影响他们的正常发育与成长。
为此，新妈妈产后不宜节食减肥，运动才美。
1、不宜节食减肥
哺乳新妈妈不能节食减肥。有一些新妈妈面对自己发胖的身体，急于节食减肥，后果会使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后的女性来说，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此，不宜急于节食减肥。
女性体内雌激素分泌增加，能使乳房更加挺拔、美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，应该多吃一些富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
2、运动才美
哺乳期结束后，新妈妈可以在家庭中配合做一些简单的扩胸运动，以帮助锻炼胸部肌肉。
如果哺乳期能及时做产后恢复操配合，则效果更好。做运动时，一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内，一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动。
锻炼要从轻微运动开始，循序渐进，必要时找到妇产科医生咨询。如果哺乳期内进行健胸计划，应当尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还要多喝水以防止脱水。
此外，新妈妈平时注意多吃富含维生素E和维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，有利于平衡营养，保持胸部的健美。
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