现在越来越多的人因为脑梗的影响寿命缩短，因为脑梗并不是普通的小疾病，脑梗形成时大脑血管堵塞，狭窄，大脑重要的组织因为血液，氧气缺乏而功能障碍，许多不良症状会出现。因此，要了解脑梗形成的原理是什么，同时做好预防措施，只有大脑血管保持畅通，血液循环维持良好，身体才能保持健康状态。
1、不要吸烟喝酒
想要有效预防脑梗最关键的是戒烟戒酒，现在很多人对烟酒过度依赖而出现的不良症状，主要是里面的有害物质不断在体内累积降低重要器官功能。另外，身体很多指标出现变化也和烟酒无度有关，大量吸烟喝酒之后血液粘稠度增加，血管壁容易形成血栓，可能在大脑血管壁血栓产生之后让血管堵塞了。
堵塞之后大脑重要的组织，神经等血液缺乏，久而久之脑梗就容易形成。为了避免这种情况出现，应该改掉坏习惯，通过远离烟酒来减少有害物质的获取，才能让身体各项指标保持正常，降低脑梗的患病率。
2、控制饮食
要让脑梗远离还应该注意饮食方法合理，很多人在饮食过程中没有节制，经常暴饮暴食，大量摄入高热量的食物，受到影响身体容易肥胖，肥胖时体内脂肪物质堆积，血脂，血压等指标会跟着变化。如果有血脂过高的情况，血管壁更容易形成血栓，在血栓产生后脑梗出现的可能性增加。
因此，想要预防脑梗先从饮食这方面入手，通过健康饮食提供营养物质，同时让身体各项指标保持正常，体重稳定下来，脑梗患病率才能降低。
3、认真锻炼
为了预防脑梗还应该积极锻炼身体，通过运动量充足也对脑梗有良好的预防效果。很多人身体已经肥胖却依然不锻炼，平时活动量过少，缺乏锻炼之后循环，代谢速度缓慢，身体很多重要指标也无法保持稳定，疾病更容易出现。
而通过积极运动的方式能让高血压，高血脂症的患病率降低，这些指标保持正常，脑梗患病率会下降。另外，通过运动还有增强心肺功能，促进全身血液循环的效果，同样可以降低很多疾病的患病率。
由此可见，预防脑梗并不难，关键是以上这些事情做好，通过良好生活习惯养成才能让脑梗远离，保持大脑血管畅通状态。
