血管就如同交通枢纽，连接身体各个部位，负责为器官和组织提供血液和营养，排泄代谢废物，可以说血管是否健康直接决定人们的寿命。但随着年龄增长，再加上不良的坏习惯，会对血管带来意想不到的伤害，甚至诱发心梗、脑梗或猝死。
血管不好的人身体往往有哪些异常？
1、双脚发凉
双脚是人体末梢部位，离着心脏最远，一旦血管狭窄或堵塞脚最先有症状，如双脚发凉和脉搏减弱，稍微运动就感觉到腿酸，甚至不能正常行走，这是动脉血管堵塞的症状。
2、手臂发麻
双手和双脚差不多，距离心脏远，血管异常使得血液不能顺利到达双手，从而引起手臂发麻，同时可伴有双手无力、发凉、手掌颜色发紫以及指甲内陷。
3、胸口闷痛
心脏如同身体上的发动机，时时刻刻跳动为器官和组织提供血液。不过血管堵塞时不能使得血液回流心脏，进而影响心脏健康，其主要症状是胸口闷痛和气短，特别是晚上症状更加明显。
4、脉搏减弱
上肢动脉堵塞往往减弱一侧或双侧动脉搏动，手臂血压变低，甚至使得大量血液流向上肢，进而引起大脑缺氧。
如何保养血管？
1、合理补充水分
最好的血液稀释剂莫过于白开水，晨起空腹喝杯35~40℃的温开水能稀释血液，防止血液粘稠。其实淡茶水也是不错的选择，如荷叶茶具有很高的药用价值，其中含有大量生物碱类和黄酮类物质，可改善血液粘稠状态，帮助降低血脂，防止血栓生成，有效保护血管健康。
2、坚持运动
不管工作有多繁忙，每天至少抽出30分钟时间运动，如快步走慢跑跳绳、打太极拳或骑行等，能加快全身血液循环，增强心肺功能，帮助降低血压、血脂和血糖。
3、保证有足够睡眠
人一生中1/3的时间在睡眠中度过，良好睡眠是身体健康的基础。若长时间熬夜可降低抵抗力，刺激去甲肾上腺素和肾上腺素过度分泌，从而引起血管收缩，减慢血液流通，升高血压。因此每天至少睡够7~8个小时，23点前必须进入深睡眠状态。
4、保持积极乐观心态
情绪可影响身体健康，特别是心脑血管疾病患者，若情绪波动大或过度生气可诱发心脏病和脑卒中以及心梗，因此需减少生气，保持良好情绪，培养宽广胸怀。
温馨提示
血管不好的人需留意身体症状，一旦发现一侧肢体突然发麻无力需警惕脑卒中。另外还需调整好饮食结构，远离高盐和油炸食物，每天的吃盐量不能超过6克，高盐饮食易升高血压，增加血管承受压力，易导致血管变形或破裂。油炸食物如薯条或炸鸡腿等可产生太多反式脂肪酸，同样影响心脑血管健康。除此之外也要少吃动物内脏，以免升高低密度脂蛋白胆固醇含量，刺激血管而诱发心血管疾病。
