抗糖就能抗衰老？提示：注意5点就够了，别乱吃保健品，或护肤品
随着年龄增加，人体摄糖量不断累积，伴随着新陈代谢的逐渐放缓，体内摄入的糖分容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后引致如蛋白硬化、纤维断裂，使得皮肤失去弹性，最后产生皱纹，造成肌肤的下垂；角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡，失去滋润度。故，糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。
抗糖就能抗衰老？
经常出现在抗糖化产品中，且被商家鼓吹的成分主要有三类：胶原蛋白类、植物提取物类、微量元素类。
事实上到目前为止，依然没有任何保健品或护肤产品可以明确阻止人体糖化反应的发生。以上成分不论是内服还是外涂，都没有科学依据可以抗糖化。
此外，影响皮肤衰老的主要因素有先天遗传和紫外线照射，皮肤变黄通常是日晒、色素累积、摄入胡萝卜素多等多种原因造成的，其实不都是糖基化反应造成。
事实上，糖化反应全称为“糖基化反应”，是人体内正常且必要的生理反应，无时无刻不在发生。
日前，美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士云若通过《生命时报》记者表示：
代谢正常的健康人，通常不会在内体累积过多的AGEs（晚期糖基化终末产物） ，所以健康的人体，不用刻意去抗糖化。
为女性抗衰老提5点建议：
1、注意饮食均衡
所谓“药补不如食补”，人体对“七大”营养素的需求，只有合理均衡才更有利于人体的各项代谢功能，从而延缓衰老的速度；任何单方面的营养素过多或缺乏，都不利于人体的健康。
所以在日常生活中，要注意荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜与瓜果，同时搭配适量的肉类。不要出现挑食、偏食、以及暴饮暴食的现象。
一般情下，通过正常的饮食能够满足人体对养养的需求，不建议服用保健食品或药品，尤其是年轻的女性。
2、合理的睡眠
常言道，“食补不如睡补”，高质量的睡眠被誉为是“最好的补品”。高质量的睡眠不仅可以美容养颜，让人体脏器得到更好的修复，从而保护了人体的代谢功能旺盛。
建议：每晚在9——10点睡觉是最为理想的；最晚不要超过晚上11点。同时，要避免吃饱就睡，睡前情绪激动，剧烈运动等。
3、加强运动锻炼
运动可以促进血液循环，提高人体的代谢功能。同时还可以使得机体保持敏捷；中老年人还可以防止肌肉的萎缩，以及钙质的大量流失。所以合理的运动被誉为是“最好的抗衰老药”。
建议：中老年人每天抽出至少抽出40分钟练运动锻炼，同时还要避免久坐不动，或者没事做就躺着吃零食，以及饱餐过后距离运动之类的不良习惯。
4、注意防晒、保湿
尤其是一些女性，害怕皮肤衰老，需要注意户外防晒，尤其是在夏天，去海边等地方的时候，需要采取保护措施。
入冬之后，天气干燥，要注意保湿，除了食用一些保湿产品之外，还需要多喝水，饮食注意清淡。
5、保持乐观的心态
不良情绪如焦虑、抑郁、情绪长期的低落、更年期脾气暴躁等，要尽量避免。
不良情绪也会影响人体的内分泌系统功能，内分泌混乱，从而影响人体正常的代谢功能，也是人体衰老的重要原因。
建议：女性在日常生活中要注意劳逸结合，多参加些积极的社交活动，条件好的，可以去各地旅游、散心。保持乐观的心态，对延缓人体衰老，保持身心健康都是非常有好处的。
此外，女性不要太过热衷于一些保健食品，化妆品等。毫无根据地服用一些保健品，也容易导致某些营养素失衡。
更不要乱用一些护肤品，或化妆品。不仅不能延缓皮肤的衰老，反而容易造成毛孔堵塞，或含有一些化学物质，影响皮肤的代谢功能，从而加速皮肤的衰老，少看些美容护肤的广告为好。
同时，要尽量避免抽烟、喝酒、熬夜等一些不良的生活习惯，减轻人体代谢负担，便也是保养身体，也可延缓衰老的进程。
总而言之，衰老是一种自然规律，到了一定年龄之后，出现相应的一些衰老特征，实属正常，越是苛求完美反而被规律所反噬。
只要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，一切顺其自然，相信只要是健康的，便是最好的。今天就分享到这里，希望您能喜欢。
