在身体逐渐衰老的过程中相关的迹象会出现，如果有老化的标志要通过正确的方式来对抗衰老，一般有注意良好生活习惯养成，发现身体衰老迹象积极对付，对身体保持健康有帮助，否则衰老明显不重视，某些重要器官功能降低没有及时应对，身体很难保持健康状态。
1、骨骼容易疼痛
身体在衰老的过程中关节以及骨骼退行性变速度会加快，可以发现身体某些部位的关节或者骨骼灵活程度降低，在走路过程中还容易疼痛，经常有这种特殊的表现说明身体正处于衰老的过程中，要通过对抗衰老来保持关节或者骨骼功能正常，身体的钙质获取量充足，平时适当锻炼都可以让骨骼功能增强，防止疼痛表现明显。
2、夜间睡眠质量下降
很多人在衰老期间睡眠质量会降低，特别是到了更年期夜不能寐，入睡困难的表现明显。身体保持健康，维持年轻状态，植物神经功能正常，在夜间睡觉的过程中质量较高，可以安稳入睡。
然而，那些出现了衰老表现的人植物神经功能不稳定或者有神经衰弱表现，都在无形中影响着正常的睡眠，会有明显的失眠表现。发现这种异样时要积极对抗衰老，通过调节神经功能让自己拥有高质量的睡眠，否则形成恶性循环衰老速度会加快。
3、皮肤状态变差
通过皮肤表现可以了解是否身体正处于衰老过程中，年轻的人皮肤光滑细腻，富有光泽，色斑以及皱纹比较少，但是在年龄增长过程中皮肤细胞水分减少，更容易形成皱纹，加上皮肤新陈代谢能力降低，在老化过程中自由基损伤，黑色素堆积，皮肤表面的色斑会越来越多。有这种现象出现说明身体衰老，要通过保养皮肤来对抗衰老，否则皮肤状态会明显变差。
4、消化能力降低
在身体衰老过程中很多人的消化能力会降低，肠道想要发挥正常功能除了平时饮食方法合理，还要让身体维持年轻状态。年轻的人肠道动力充足，蠕动速度快，消化能力也提高，摄入摄入之后可以正常消化并吸收里面的营养物质，营养供应充足抵抗力可以提高。
但是，很多人在衰老的过程中肠道功能下降，消化能力降低，可能会有食物摄入量减少，容易积食，消化不良等情况，这些都可能是身体老化发出的警告。
