不少人都想「无痛减肥」，如果不想戒口和断食，不如试试从日常饮食习惯着手吧！日本近日流行一种超有效减肥方法——「777咀嚼减肥法」，只需要改变进食时的咀嚼方式就可以成功减肥，自问是忙碌又想减走大肚腩的人士，不妨试试以下两款免戒口、免断食超有效减肥法！
什么是「777咀嚼减肥法」？
所谓的「777咀嚼减肥法」其实很容易进行，只需要咀嚼时改变习惯就可以。先用左边牙齿咀嚼食物七下，然后换右边再咀嚼七下，最后就用平常较少咀嚼的那方再咀嚼多七下，共咀嚼21次即可。
「777咀嚼减肥法」的好处?
由于食物都需要被慢慢咀嚼，因此也可以令大脑收到「吃饱了」的错觉，能够更容影控制食欲。 「777咀嚼减肥法」不只能延长吃饭的时间，仔细咀嚼亦可以令食物更易被消化，有效肠道健康！
除了以上的「777咀嚼减肥法」不如参考日本搞笑艺人兼演员，剧团一人(左三）独创的瘦身法。
在没有刻意节食与更换三餐饮食，健康地在60天之内瘦下了7公斤！
这个方法非常简单，特别适合生活繁忙的城市人，只需要以非惯用手饮食瘦身法就可以。
使用非惯用手进行饮食瘦身法，瘦身以外，更有助平衡左右脑，活化大脑机能，提高记忆力与集中力。
根据澳大利亚新南威尔士大学实验，还具有消除易怒情绪，平稳心情的效果。
日本搞笑艺人兼演员剧团一人（本名川岛省吾），曾经因戒烟而导致体重增加，他曾经以完全戒绝脂肪的激烈节食法去减肥。
最后当然是失败收场，也因此结果反研发出非惯用手饮食瘦身。意思是以左手，以非惯用手来用进食。
川岛省吾也就是透过非惯用手饮食瘦身法，在没有改变饮食菜单，在60天内成功瘦下了7kg。
根据日本健康网站Happy Life Style指出，使用非惯用手吃饭时，有助让吃饭速度减慢。
当进食速度减慢时，有助等到满腹中枢做出反应，只要少量的食物就容易有饱足感，有助预防因摄取过多热量而致肥。
这个不用节食和运动瘦身法，只是一个简单的步骤就能在2个月减7kg，更有助提高大脑灵活性又减压。
能够灵活地使用平常不惯用到的手，还有助于平衡左右脑，提高大脑的活性化，提高集中力与记忆力。
根据澳大利亚新南威尔士大学实验，如果可以维持连续两周有意识地交互使用左右手，有助于刺激主司自制力的大脑部位。
更有机会令易怒的情绪获得改善，有助于保持平稳安定的心情。其实维持良好的心情状态，在瘦身过程中不累积压力，对成功减肥也是非常重要。心情好，皮肤质素也得以保持，要瘦又要保持美丽是非常重要。
试用非惯用手饮食瘦身法要点正
1.起用非惯用手饮食瘦身法，不需要刻意更换菜单，只要维持正常均衡饮食就可以。
2.在进食的过程中，要尽量避免用嘴巴贴着碗和餐具，应该尽可能和平常一样使用筷子吃饭，有助达到期待的效果。
3.剧团一人提过以非惯用手饮食瘦身法进食时，吃饭过程中可能会感觉到挫折或是疲倦，在这个情况下他先慢慢地喝汤或是味噌汤，可稍为休息再继续进食。
终究减肥或瘦身都是很个人的事，减肥方法其实有很多，每个人的体质不同，瘦身方法也未必相同。不过终究保持健康是不二法门，只有保持健康及心情愉快，才能跟女神一样活得漂亮。
