人体五十岁是一道坎，在这之前一般来说人体各项器官运转非常顺利，但是随着年龄的增长，身体开始出现老化，身子骨一天不如一天，也就不能像以前那样无所顾忌了，要学会养生。
人到中年，养生就要提升日程了，注意身体变化，加强体能训练，只有这样才能够拥有一个长寿体质。
不论男女，50岁后还有这5大表现，恭喜你，可能是长寿体质
1. 肺活量正常
人过了50，难免身体机能下降，尤其是在爬楼梯或是跑步时，就会出现异常疲惫的情况，呼吸急促，喘不上气，这都是肺活量不足的表现，很有可能是心肺功能下降了。
而如果你爬山、跑步后呼吸顺畅，一点不输年轻人，就说明心肺非常健康，这正是健康长寿的表现。
2. 食欲良好
50岁以后，人的消化功能会衰退，表现出来就是有些中老年人平时胃口不好，吃的不多，而那些胃口好的人往往都非常健康，能吃是福，消化好，身体也更健康，更长寿。
3. 免疫力强
一年四季季节轮转，很容易生病，尤其是冬季，气温变化较大不少年轻人都会中招。而中老年人免疫力下降，患病的风险也会增加，如果说平时很少生病，说明免疫力还挺不错的，自身抵抗疾病的风险能力高，有助于长寿。
4. 大便顺畅
肠胃问题一直以为连不少年轻人都会有，而在50岁以后如果排便畅通，没有什么肠胃的不适，这说明身体肠胃好，人体的新陈代谢，排毒解毒能力也不错，一个好的肠胃系统，对于长寿很有帮助。
5. 四肢灵活
人体中钙离子的吸收会随着年龄的增长而慢慢的降低，因此很多老年人都会有一些或多或少的缺钙表现，如骨质疏松、腿脚不便等问题，尤其是在50岁以后，这些问题开始显现，还有可能引发腿部疾病。如果50岁以后四肢腿脚灵活，那么恭喜了，心脏肌肉都还不错，钙离子也比较充足。
另外人们是否长寿和肝和血管有着非常密切的联系，肝脏是将军之官，和人体多种功能息息相关，而血管则有“人与血管同寿”的说法， 血管和肝的健康对于寿命影响很大。
想要长寿？老中医告诉你长寿秘诀
1. 拍打腋窝
拍打腋窝是预防各种疾病的一种非常好的方式，腋窝处经过了很多的经络，坚持拍打腋窝能够起到疏通肝络，促进代谢，加速血液循环，排出体内毒素的作用。而且这个动作也非常简单易学，抬起一只胳膊，用另一掌心轻轻拍打三十次，换另一条胳膊，每天坚持做三组。
2. 多喝水
喝水能够提升人体免疫力，加速体内的血液循环，对于保护健康很有帮助。
3. 坚持运动
一个健康的身体离不开运动的支持，适当锻炼是长寿的秘诀。很多人很大年纪了，每天依旧坚持锻炼，体质一点都不比年轻人差。缺乏锻炼的人，身体素质下降，脂质也更容易在体内堆积，引发高血脂高血压等血管疾病，对健康的影响非常大。
想要一个健康长寿的身体，最好能够坚持运动，运动还能帮助人体排毒，加速血液循环，经常锻炼的人血管更年轻。
