现代社会，很多人都存在熬夜、久坐不动、饮食不规律等不良的生活习惯，这些坏习惯的存在会导致诸多疾病的发生，影响身体健康尤其是身体各器官也会遭受极大的损伤。
想要真正的远离疾病，达到健康状态，养好身体的各器官是关键。
其实，身体各器官都有自己喜欢的食物，从这些食物入手，不仅可以保护各器官，同时也会增强身体免疫力。
一、心脏最易受伤
心脏可谓是身体中的“大哥大”，维护了身体血液的整体运行。但是如果日常生活中，长期摄入含有高糖、高盐、高反式脂肪酸等食物，就会很“伤心”，容易出现胸闷、胸痛、下肢浮肿等症状。
那么，心脏喜欢什么食物？
1、含有维生素的食物
维生素的补充可以帮助增强心肌功能。尤其是维生素C、维生素E、B族维生素等。
含有维生素C的食物有：绿叶蔬菜以及有酸性味道的水果；
含有维生素E的食物有：动物肝脏、莴笋、芝麻油等；
含有维生素B的食物有：蛋黄、谷物类、鱼类等。
2、含有钾、镁等营养元素的食物
钾、镁、的补充可以帮助心肌正常功能的维持，从而避免心律不齐的出现。
富含钾的食物有：南瓜、香蕉、燕麦等；
富含镁的食物有：紫菜、萝卜、油菜等。
3、富含辅酶Q10的食物
辅酶Q10在临床上被广泛用于心血管疾病的治疗，可以帮助人体细胞的激活，达到抗氧化的作用，对于心血管非常有益。
含有辅酶Q10的食物有：深海鱼类，例如沙丁鱼等，动物肝脏、鸡蛋等。
二、肝脏受损，寿命减短
一旦肝脏受损，会导致面部发黄、身体肥胖，严重者会发生肝硬化、肝癌。
肝脏的健康离不开优质蛋白、膳食多糖、纤维素的补充。其中优质蛋白可以促进肝脏组织修复以及再生，避免肝细胞再次受损。而膳食多糖及纤维素的补充可以促进肝脏的新陈代谢，从而减轻肝脏负担。
含有优质蛋白的食物有：豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物；
含有膳食多糖、纤维素的食物有：紫甘蓝、木耳、笋、各种菌类等食物。
三、胃不好，营养无法供给
胃部健康与身体吸收营养的关系是非常紧密的。一旦胃部出现不适，身体便会无法及时获取营养，健康状况便会受到威胁。
而膳食纤维和类胡萝卜素的补充可以帮助胃部更健康。
膳食纤维可以促进细胞的新陈代谢，加速食物消化，帮助胃部维持正常运行。而类胡萝卜素则可以维护胃黏膜的健康，也是有利于胃部疾病的预防和辅助治疗。
含有膳食纤维的食物有很多，例如水果类、蔬菜类、谷类都可以提供丰富的膳食纤维。富含类类胡萝卜素的食物则有玉米、青椒、西瓜、西红柿等颜色鲜艳的蔬果类。
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