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为何脑梗越来越多?养血管,少吃3物、少做5事,血管不易“堵”

2020-11-16新闻15

脑梗,是缺血性卒中的总称,是中风的一种,其致死率很高。

大脑,是人体重要的部位,且分布血管相对多一些。

诱发脑梗,主要原因是动脉粥样硬化。一方面与年龄有关,多见于45-70岁中老年人;另一方面,与不良习惯有关,如吸烟喝酒、熬夜、“三高”饮食等。

提醒:6个症状一出现,及时就医!

1,突发一过性的头晕,站立不稳;

2,突发短暂性的单侧肢体麻木、无力;

3,突发一过性的言语障碍;

第4件:熬夜

长期熬夜,会导致睡眠不足,促使体内分泌压力激素,如肾上腺素等,促使血压升高、心率升高,增大心血管压力。

对患心脑血管疾病的人,会加速血栓形成,引发急性心梗、脑梗。

正常来说,晚上休息的时间,是大脑修复的时间,应重视睡眠时间和质量。

建议,调整作息,规律休息,尤其是“手机控”。

对“手机控”提醒一句,睡觉前,少玩手机,影响睡眠,伤眼睛,还容易晚睡。

最好在晚上10:30之前入睡,最晚不要超过12点,保证每天睡眠之间在6-8小时为宜。

第5件:吃肉多

肉类,主要是动物蛋白,也是人体需要的营养素。

但,过多摄入易导致血管内“坏的”胆固醇增加,“好的”胆固醇减少,促使脂质水平异常,增加动脉粥样硬化的发生。

建议,荤素搭配,更佳健康!

多吃素食,宜多吃豆类及其制品,富含优质蛋白。

提醒,只吃素也会增加脑梗的发生。

因长期吃素会使体内蛋白质摄入减少,使血管弹性下降,血管硬度程度增加,血管内膜易受训,易形成血栓,从而增加了脑梗的风险。

#心脑血管

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