【偏方一】
补血方。
材料：大枣15个，黑木耳15克，冰糖适量。
做法 ：将枣和木耳在碗中泡发，加适量冰糖和水，蒸1小时，每日服用2次，吃枣、木耳，喝汤。
【偏方二】
豆腐炒猪肝。
材料：豆腐150克，猪肝100克，调料适量。
做法：首先将豆腐切成丁，猪肝切成片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。
【问诊记】
邻居刘大妈的女儿怀孕快5个月了，眼见着十月怀胎过去一半，全家人非常开心，一起布置婴儿房、购置婴儿用品，很是温馨。然而接连两次的定期孕期检查结果却让这个温馨的家庭炸开了锅：宝宝生长发育迟缓，足足比孕龄小了2周，而孕妈妈也被“宣告”贫血。
之前检查宝宝一向生长良好，而女儿的身体状况也不错，为什么孕中期却意外“告急”？刘大妈带着女儿匆匆赶至我家。
“闺女，这医学上的东西我们也不懂，你给看看，这几次我陪女儿去检查，医生说女儿贫血，孩子生长发育也迟缓了，好像比正常的小了很多，你说这该怎么办呢，该吃什么药？”刘大妈还没等我了解情况，就着急地说开了。
我从大妈手里接过两次的化验单和B超单仔细地看了看，原来两次的血清铁蛋白分别为10.5微克/升、11.2微克/升，而血红蛋白为90克/升、94克/升，而B超显示胎儿偏小2周，我仔细地给刘大妈的女儿检查了一下，发现她的脉象非常细涩且沉迟，脸色也显得有些苍白，唇色很淡，于是，我问她：“你平时有没有什么明显的不舒服？”
她说：“也没什么特别吧，只是这2个月来有时会觉得头晕晕的，浑身提不起劲，有时候会有点儿心慌。”
我告诉刘大妈说：“不用过于担心，饮食上多注意些，加强营养，贫血会好转的。”
“原来是这样，那是不是很严重？要不要吃药？”刘大妈担心地问。
“化验结果证实，你女儿患的是缺铁性贫血，因此在今后的饮食中要多吃些含铁的食物，铁是制造血红蛋白的必要原料，孕妈妈的体内要贮存足够的铁，才能供给宝宝生长发育所需。”
“补铁？怎么补？吃什么东西才好？”孕妈妈发问了。
“不妨在日常饮食中适当地多食鸡蛋、核桃、榛子、栗子、葵花子、花生、全麦面包、红肉、豆类、猪肝、鸡血、绿叶蔬菜和鱼肝油等，这些食物含铁量非常丰富。在这基础上，多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果或蔬菜可有助于铁的吸收。”
“嗯，我们记下来了。对了，宝宝偏小2周要紧不？我补充了这些后，宝宝会不会再长大？”
“会的，只要妈妈的营养跟上了，宝宝就有了可以充分汲取的营养，自然也会长得很快。除了平时的调理外，我再给你们几个小偏方，坚持吃上一段时间看看效果。”我拿出纸笔写下了几个小偏方，递给刘大妈。
刘大妈拿着小偏方连连道谢，临走前，我还不忘强调均衡饮食的重要性，并叮嘱孕妈妈在日常生活中除了要补足铁外，也要注意补充锌元素，多摄入含锌较多的苹果（每日1~2个）、葵花子、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等，因为缺锌可能会影响宝宝后天的智力及记忆力，导致宝宝出生后身材矮小、体重不增、毛发稀疏枯黄、皮肤粗糙、味觉功能异常，出现拒食或异食症、先天畸形、先天性心脏病等。同时，孕妇缺锌容易患上呼吸道感染、肺炎及腹泻等多种疾病，而且缺锌会导致子宫收缩无力，影响今后正常分娩。
【小偏方】
怀孕后头晕、面无血色、乏力、易疲劳、指甲薄脆，这个时候补血是关键。
补血的做法很简单，我给刘大妈推荐的是以下3个偏方。
大枣黑木耳补血方：取大枣15个、黑木耳15克，先将大枣、木耳洗净，放至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早、晚各服1次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。
豆腐炒猪肝：取豆腐150克、猪肝100克、调料适量，首先将豆腐切成丁，猪肝切成片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。别看肝脏不起眼，功效却不可小觑。它含有丰富的营养物质，如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育，都有非常好的功效。
三红汤：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量（简称“三红”），3种食材共同熬汤，连汤一起食用，每天吃1次。如果没有花生衣，则也可用花生代替，但不能去掉花生衣。
怀孕中期，宝宝生长发育所需要的物质增加，加上怀孕期血容量增加，对铁的需要量也随之增加，倘若此时孕妈妈营养摄入不足，尤其对铁摄取不足或吸收不良，就容易发生贫血。要知道，在怀孕期间，孕妈妈的营养不仅要供给自己的生存需要，还要供给宝宝，这就意味着要加大摄入量，一味局限于和孕早期一样的摄入量，只会让宝宝吸收不到更多物质，造成发育缓慢，而孕妈妈也会出现营养不良的情况。当然了，轻度的贫血不会对宝宝的发育产生影响，但是如果严重了，宝宝就会出现生长缓慢、胎动异常等。
