秋冬季节天气干燥,加之空气污染的影响,很容易诱发鼻炎。面对鼻炎的高发季节,我们需要了解鼻炎的危害以及该如何应对。
鼻炎影响人们的生活质量,其主要的症状有鼻塞、流鼻涕、头痛、嗅觉障碍,并会有头晕,记忆力下降等现象出现。长期的鼻炎有可能导致中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎,严重者甚至会出现睡眠呼吸暂停综合征。
青少年患者由于鼻炎引发的鼻塞、头痛造成精神不集中,导致学习成绩下降,由于经常张口呼吸引发发育障碍。最困扰鼻炎患者的是流不完、擤不尽的浓稠鼻涕,鼻涕往咽喉倒流使喉咙非常不舒服。久而久之,随着鼻窦炎症的扩展,侵犯相邻组织,有可能引发鼻息肉、骨髓炎、眶内蜂窝组织炎等严重并发症。
那么在秋冬季节,我们应该采取哪些方法缓解和避免鼻炎的侵扰呢?
尽量少吃辛辣剌激的食物
秋冬季节,很多人都喜欢吃像火锅一类,含有各种辛辣调料的食物,但类似羊肉这类食物,尤其是再加上各种香辛调料,很容易上火,引发鼻炎。鼻炎患者应该尽量保持清淡的饮食,适度增加饮水量,促进身体排毒,多吃新鲜的水果蔬菜,补充天然的维生素,以减少鼻炎发作的可能性。
保持室内空气流通,坚持用淡盐水洗鼻
由于气温的下降,不少人喜欢紧闭门窗。但空气不流通极易造成室内细菌的滋生,而且由于室内外温差大,鼻腔受冷空气的刺激更易诱发鼻炎,鼻炎的易感人群最好能保持室内的空气流通。另外,还应坚持每天用淡盐水洗鼻,在清除鼻腔内污垢的同时能缓解干燥的状况,对预防鼻炎有明显作用。
适时增添衣物,避免受寒感冒
感冒是引起鼻炎发作的重要原因,随着天气转凉,一定要适时地增减衣物,预防感冒。
加强锻炼,增强身体抵抗力
合理的体能锻炼,能有效增强人体的抗病能力。同时,坚持用冷水洗脸,也能增强御寒能力。
远离过敏源
对于过敏性鼻炎的人群来说,一定要搞清楚自己对什么物质过敏,在有条件的前提下,尽量远离过敏源。使用空调取暖前,一定要清洗滤尘网,减少呼吸道疾病的发生。采用正确的擤鼻方法,不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。
不少过敏性鼻炎患者经常出现鼻塞、鼻痒、喷嚏连连、流涕等现象,但却以为自己只是感冒, 随便吃些感冒药或者是抗生素之类的药就糊弄过去了。这样不仅达不到治疗的目的,还会产生耐药性, 严重者会出现鼻炎并发症,威胁患者身体健康。
如果能在日常生活中注意这些细节,是能够有效预防鼻炎发生的。
[1] 陈柯.秋冬季应对鼻炎攻略[N].大众健康报,2020-09-23(047).
