发现自己的血脂水平升高，血液粘稠度增加身体某些部位容易缺乏血液提供出现不良症状，需要了解原因是什么，通过正确的方式来调节，只有身体各项指标稳定，血液可以及时提供到身体需要的部位，不良症状才会改善。
1、吸烟喝酒
发现自己有血脂高的情况，要了解是否跟平时大量吸烟喝酒有关。很多人烟酒无度，在有害物质获取量多的情况下血管会功能降低，烟草中的尼古丁，焦油获取过多会加速血管的粥样硬化，酒精刺激性大，容易让血压升高，而在身体其他指标变化的过程中血脂也会不稳定。因此，想要有效控制高血脂还应该戒烟戒酒。
2、错误饮食
血脂高和平时胡乱饮食有关，在饮食过程中没有选择合适类型食物提供营养，血脂水平会升高，特别是爱吃含胆固醇，脂肪的食物，能量获取过多身体肥胖，血脂就容易波动威胁健康。在积极控制血脂的过程中应该饮食方法合理，减少热量的摄入。
3、缺乏锻炼
高血脂还可能是缺乏运动引起，通过运动量充足能够促进身体的循环，代谢，同时控制体重来保持身体健康。很多人长时间不运动，运动量过少身体消耗的热量也减少，血液粘稠度会明显增加，在血液粘稠的情况下身体的正常循环无法保持，不良症状会出现。如果可以积极锻炼身体促进热量的消耗，同时改善身体循环，会发现血液粘稠情况缓解了。
4、药物副作用
高血脂持续发展可能会诱发动脉粥样硬化，冠心病等，而血脂水平升高很可能是药物作用引起。出现疾病之后需要用药来治疗需要咨询医生意见，通过正确的用药来达到控制疾病发展的目的，不要出现疾病就自行用药，因为部分药物错误使用或者长时间使用都会有副作用，受到影响血脂会升高。
5、作息紊乱
要改善高血脂需要先了解原因，很多人的血脂水平升高可能是作息紊乱引起，长时间的熬夜会影响人的内分泌，内分泌异常，身体的代谢也出现了异常，血脂水平就容易升高。如果想要有效的控制血脂，应该保持正确的作息习惯，每天充足睡眠时间来促进健康，既能延缓衰老，提高抵抗力，还能避免血脂波动引发不良症状。
