自古以来，人们就在追求长寿体质。据大数据显示，日本是长寿大国，而我国根据国家卫健委统计发现，我国人预期的长寿寿命是77岁，但因为南北方的差距，南方人又要比北方人长寿。
在新出炉的长寿排名中，分别是上海、海南、西藏。而这些长寿的人都有两个共同特点，身体这两处会很干净，如果你有说明你要比别人寿命长，希望你都能够符合。
血管“干净”：
随着年龄的增长，血管使用时间越长越容易出现变脆、变硬、血管壁变厚，甚至是出现堵塞的危险。目前因心脑血管疾病死亡的人数逐年增加，特别是突发性疾病，如心梗、脑梗等等，都有可能是血管堵塞的危险。
然而血管通畅、很干净的人群，在发生这些危险也会大大降低，那如何让血管更健康呢？
首先我们应该做到的是杜绝吸烟，烟草中有上百种化学成分、致癌物，大量研究证明，经常吸烟和很少吸烟的人群相比，更容易患上心脑血管疾病、肺癌、食道癌、口腔癌、肝癌等癌症的风险。
其次，少吃油腻不好消化的食物，如“两高一低”食物，包括高脂肪高热量低膳食纤维，如加工肉制品、五花肉、动物内脏等等。随着脂肪在体内的积累，先是会诱发人的肥胖，在肥胖基础上会增加多种慢性疾病的发生概率。
最后保护血管健康需要大家每天坚持运动，俗话说“运动是生命的基础”，每天走一走对稳定血脂、血糖都有益。
肺部“干净”：
肺部健康好与不好和人们吸烟、长期接触有害气体包括厨房油烟等有关。尤其要注意的是烟草，烟草的伤害是可逆的，但如果你经常控制不住吸烟。
烟草将会诱发中风、心脏病、呼吸系统疾病、肝癌等。身边一位患者吸烟年龄9年，在做CT后发现肺部所透露出的颜色都是黑色的，然而健康的肺部是暗红色。
也就是说肺部健康的人往往是暗红色，如果大家想要保证肺部的健康，要做的是戒烟，通过戒烟可以把吸烟造成的危害降到最低，直到戒烟成功因吸烟诱发的各种疾病、癌症概率会回归到正常范围之内。
戒烟的同时，希望大家每天适量运动，更能提高戒烟成功的概率，有助于提高机体的心肺功能，对身体健康更有益处。
