健身在现在已经成了一个很常见的事情，它的好处实在是太多了，其中减肥就是健身的一个重要的组成部分，但是在某些情况下，我们的反而会越减越重，现在就给大家介绍一下四大减肥误区，都是你越减越胖的主要原因，还不快看看。
1.减肥期间不能吃肉
这个大部分健身者心里的一个真实的想法，他们以为在减肥期间不能吃肉，这是一个很错误的看法，虽然减肥的目的是减去我们身上多余的脂肪，但是这不是意味着我们不能吃肉，不吃肉的话会让身体内能够分解脂肪的酶降低，身体的脂肪分解链也就断掉了，当缺少了分解酶后，脂肪就会只储存或者分解的量变少。
2.不吃碳水化合物可以减肥
这个和上面的一点有一点类似，碳水化合物作为我们人体内重要的一个部分，我们体内的细胞都是里面进行生长，我们变胖的原因是你的摄入的总热量低于消耗量，因此，我们在进行健身的要适当的进行碳水化合物的补充，既可以维持我们身体的平衡，又可以让我们得到很好的减肥效果。
3.摄入热量越少减肥越快
减少每天的热量摄入是减肥中最基本的方法，但是这并不是意味着我们减少摄入就能减肥，如果我们在减肥的过程当中，你的摄入低于我们身体每天所需要的热量，这样我们体内的消耗就会减少，来保持我们身体的正常运转，在这种情况下不仅达不到我们要求的减肥的效果，还会影响我们的身体健康。
4.混合式的训练
混合式的训练是减肥最有效的方法，有氧训练是一个不错的减肥方式，我们在减肥的时候一定要把握有氧训练的度，适量即可。如果超过了这个度，会使我们的身体遭到损害，力量训练是减肥的必经之路，在减肥的过程当中，应该保持先做力量训练再做有氧训练，这样会让我们的训练更加的有效#减肥#脂肪#健身收藏
3.摄入热量越少减肥越快
减少每天的热量摄入是减肥中最基本的方法，但是这并不是意味着我们减少摄入就能减肥，如果我们在减肥的过程当中，你的摄入低于我们身体每天所需要的热量，这样我们体内的消耗就会减少，来保持我们身体的正常运转，在这种情况下不仅达不到我们要求的减肥的效果，还会影响我们的身体健康。
4.混合式的训练
混合式的训练是减肥最有效的方法，有氧训练是一个不错的减肥方式，我们在减肥的时候一定要把握有氧训练的度，适量即可。如果超过了这个度，会使我们的身体遭到损害，力量训练是减肥的必经之路，在减肥的过程当中，应该保持先做力量训练再做有氧训练，这样会让我们的训练更加的有效
